식단은 진짜 빡세게 하는데 살이 안 빠지는 건

이유가 뭘까?

[익인1]

식단을 이상하게 하거나 운동을 병행하지 않거나 다른 문제가 있겠지

[익인2]

정체기?

[글쓴이]

아직 일주일 째여.. 근데 진짜 너무 안 빠져서
몸에 문제잇나?(오바) 싶어

[익인3]

식단 어캐하길래

[글쓴이]

한 끼로 샐러드 먹어!!ㅠㅠ
어제는 서브웨이 3분의2 먹고 아메리카노 반잔 마셨는데 0.2키로 밖에 안 빠져있어서🥵
원래 그런건가?

[익인3]

탄수화물을 너무 안먹어도 지방 태울 연료가 없어서 오히려 살이 안빠져 유튜브에 저탄수 쳐보면 상세히 나와!! ㅠ

[글쓴이]

헉 오키오키 쳐봐야겠다ㅠㅠㅠㅠ 너무 고마워..🥰

[익인4]

식단에 문제가 있는 거

[익인5]

운동을 안 하는 거거나, 건강에 문제가 생겼거나..
아님 지금 날씬->마름 가는 거면 더 잘 안 빠지긴 해

[익인6]

몸이 거기에 적응을 해서, 호르몬 문제, 운동 부족 등등 이유는 많지

[익인7]

수면문제?

[익인7]

2시 넘어서 자면 살 잘 안빠지는거 같음 내가 그랬거든

[익인8]

초절식이거나 탄단지비율이안맞거나 이미근육량이적어서 운동을해줘야하거나 잠을늦게자거나

[익인9]

스트레스, 잠, 정체기

[익인10]

이게맞음 오히려 이때 잘 자고 탄수화물 더 섭취해주면 잘빠짐

[글쓴이]

악 나 잘 못 자고 스트레스 많이 받긴한데
왜 탄수화물 더 먹어줘야 돼?!
지금은 탄수화물 거의 안 먹고 있거덩

[익인10]

정확히는 모르겠는데 나도 쓰니처럼 샐러드만 먹고 살 잘 빼다가 정체기와서 걍 에라모르겠다 하고 일반식으로 바꿨는데 오히려 3키로 정도 더 빠짐 인터넷 쳐봐봐 탄수화물 넘 안 먹어도 안 빠져

[익인11]

스트레스랑 수면이 생각보다 살빠지는거에 영향 크더라

[익인11]

아 글고 물 마시는것도

[글쓴이]

잠이 중요하구나.. 오케오케

[익인12]

너무 안 먹어도 안 빠져...

[익인13]

222 ㄹㅇ임 이럴땐 먹는것도 답

[글쓴이]

얼만큼 먹어야 되는겨?😥

[익인14]

식단 빡세게 하는데 안 빠지기 힘든데..뭐지?

[글쓴이]

한 끼로 샐러드 먹어!! 근데도 0.2? 이렇게밖에 안 빠져서😓😓

[익인15]

이럴땐 걍 먹어 그게답임

[익인16]

기초대사량 낮아져서 그런거 아님?

[글쓴이]

낮아진 사람의 특징이 먼지 알 수 잇을까??
내가 낮은지 모르게따

[익인16]

운동 없이 절식하면 몸이 거기에 적응해서 조금만 먹어도 살이 안빠지거나 오히려 찌는거쥐

[익인17]

식단 너무 빡세게 해도 의미 없오 그럴 때에는 잘 먹고 운동하는 게 훨씬 나음

[글쓴이]

얼마나 먹어야 할지 모르겠오😓 최근에 일반식 한 끼? 이렇게도 먹어봤는데 빠지긴 커녕 오히려 조금 쪄있더라고 그 이후로는 찌는게 무서워서 거의 굶다시피 하는 거같아ㅠㅠ 그래사 스트레스 이빠이 받는중

[익인17]

그 식단 유지하면 앞으로 살 못 빼 나 심할 때는 일주일에 두 끼 이렇게 먹고도 오히려 붓고 찌고 난리 난 적도 있었거든 식사 규칙적으로 탄단지랑 비타민 권장량 채워서 챙겨 먹어야 돼!! 대신 쓸데없는 빵 젤리 과자 이런 건 빼구!! 나 그렇게 제대로 밥 챙기면서 급찐살 전부 다 뺐어

[글쓴이]

따흐흑..너무 고마워..😭
세 끼 다 먹었어?!

[익인17]

난 원래 아침 안 먹어서 그냥 두 끼 먹었어~ 대신 천천히 꼭꼭 씹어먹는 편 밥 한 숟가락 먹을 때 어른 숟가락 기준 반 숟가락씩 떠서 적어도 20 번은 씹고 삼키는 것 같아!!! 그리고 비타민은 과일 말고 채소 같은 걸로 채웠어 시금치 이런거!! 과일은 당분 많다구 그래서

[글쓴이]

17에게
헐 나 시금치 좋아하는데 다행
익인이는 밥 먹을때 예를 들어서 탄.단.지 따로따로 먹었어 아니면
탄단지 섞어서 요리해서 먹었어?? 유튜브 보면 사람들 요리해서 먹던데 그저 부러울 뿐😂

[익인17]

아 그리고 제시간에 잠자야 돼 이거 엄청 중요함