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고도비만이 할 수 있는 운동 추천 좀 해주라ㅠㅠ 헬스장은 부담스러워서..7

l조회 104
이 글은 3년 전 (2022/9/12) 게시물이에요

뭐부터 시작해야 할지 모르겠어..

걷기 같은거부터 하려고 해도 내가 의지박약이라

혼자서 하는거는 무리일 것 같고..

뭐라도 다녀야 할 것 같아서

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3년 전
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고도비만이면 일단 식단조절부터 하는 거 추천해...
3년 전
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나도 고도비만이었었는데
무리 없이 운동하려고 걷기만 했거든? 근데도 무릎이랑 발목에 무리왔어
80kg대였는데
3년 전
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글쓴이
혹시 식단조절 이후로는 운동 어떤 방식으로 했어?ㅠㅠ
3년 전
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헬스장 가서 런닝머신 해봐!
3년 전
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익인5
나도 비만이였는데 홈트로 10kg빼서 과체중됨..
홈트 하루 30분만 한다고 생각하고
유튭에 전신요가나 고민있는부위(팔뚝, 뱃살 운동) 검색해서 딱 30분채움
근데 운동보다도 식단이 제일 중요!!
3년 전
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