헉쉬 무릎 안좋은 익들 다이어트 할때

어떤 운동해서 살빼…???? 

 

퇴행성 관절염 진단 받은 뒤로 운동하는 게 무서워서  

한 번도 운동안했더니 십키로 불어났어.. 

어떻게 빼야할지 막막해ㅜㅜ 식단으로만 빼긴 싫거든..

[익인1]

난 피티 받았고 허리랑 무릎 다 안 좋아서 말씀드렸더니 무리 가지 않는 선에서 운동 시켜주시더라

[글쓴이]

그렇구나! 혹시 피티 받은 기간 어느정돈지 알 수 있을까??

[익인1]

일 년 넘게 다니다가 코로나 이후로는 안 갔어ㅠ

[글쓴이]

그렇구낭ㅠㅠ 역시 피티가 답인가 다이어트는 성공했오?? 무리
안가는 선에서 해주시는 거면 어느정도 빠진거야??

[익인1]

완전 성공했지 20키로 넘게 뺐으니까! 근데 나는 운동을 처음 한 거였고 빨리 빼고싶어서 좀 빡세게 했더니 무릎이랑 허리가 안 좋아진거라.. 그리고 무리 안 가는 선은 개인차가 심해서 운동 할 때마다 말씀드리고 맞춰가는게 나아~ 쌤이 계속 괜찮냐고 체크해주심

[글쓴이]

1에게
그렇구낭!! 친절한 답변 너무 고마워!!!❤️