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홈트로 몸매관리 빡세게한다 하는 익들 어떻게 운동해❓4

l조회 87
이 글은 3년 전 (2022/9/19) 게시물이에요
홈트 생각중인데 어떻게 플랜 짜야할지 답없음
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고강도 근력 30분 유산소 45분 마무리 스트레칭 15분 하고 끝
3년 전
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익인2
처음엔 스트레칭안해??
3년 전
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익인1
당연히 하는데 길게는 안 함 2~3분 정도 그래서 운동으로 안 쳐
3년 전
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익인3
홈트로만 10키로 3번 빼봤는데(요요 와서 몇번 뺌 ㅋㅋㅋㅋ) 보통 마일리사이러스 섹시레그 > 실내자전거 60분 > 스트레칭 20~30분 정도 했음
3년 전
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