내가 많이 먹어도 지키는 거 딱하나

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이 글은 3년 전 (2022/9/19) 게시물이에요

바로 단식 …

간헐적 단식은 꼭 지켜

언제 다먹는 일단 시작 … 하고 16-18시간 정도는 공복 유지중 과식하든 적게먹든 일단 최소 13시간은 지킨다

내가 많이 먹어도 지키는 거 딱하나 | 인스티즈

비어있는곳은 내가 시간대 까먹은거ㅠ 일단 15시간 공복은 맞는데 시간대 몰라서 그냥 냅뒀어

지금 거의 한달 다 되어간다!!!!

뭐 살이 빠지는지 뭔진 모르겠다만 1키로는 빠졌다 식단은 20%하는듯 ㅋㅋㅋ ㅠ 단백질만 챙겨주고 있어

어쨌든 적게먹고 많이 움직이면 빠지는게 국룰이긴함

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익들아 다이어트 하는 사람이 벌꿀집 사서 먹..

	익인1 이거 무슨 어플이얌? 3년 전 글쓴이 zero! 3년 전 익인1 그 빨간색 어플 맞을땀? 3년 전 글쓴이 마저마저 3년 전
	익인2 어플 완전 신기하게 생겼다 3년 전 글쓴이 아마 내가 다크모드로해서그런듯! 3년 전
	익인3 나두 16:8 하는데 넘 좋아 3년 전 글쓴이 그치 16시간 공복이 젤루 조은듯 3년 전 익인3 진짜 먹고싶은거 다 먹어도 절대 안쪄! 미용체중인데도 3개월 지난 지금 오히려 1키로 빠지고있어 너무너무너무 좋아 다들 했ㅇ므 좋겠어 3년 전 글쓴이 맞어 진짜 공복 시간만 잘 지켜주면 뭘하는 살빠지더라 난 운동도 열심히 …ㅜㅜㅜ 보통체중이지만 미용체중 가고시퍼수 3년 전
	익인4 운동 안 하구 저것만 해두 괜찮남?? 3년 전 글쓴이 웅 그냥 공복유지만 잘해줘! 물 빼고 다 안돼! 근데 중간에 하다가 저혈압오면 그만두고 3년 전
	익인5 공복일땐 물만 마셔??? 커피도 마시면 안되는거야?? 3년 전 글쓴이 응 공복때 이클립스 이런것만 !! 커피.. 는 난 원래 안마셔서 근데 공복이 언제냐면 저녁 6:00 ~ 아침 10:00 이런식이야!!! 저녁먹고 바로 시작 3년 전
	익인6 나 일생을 그렇게 살아왔지만 빠지지 않는군.. 3년 전 글쓴이 헐진짜?? 공복 계속 유지했는데도?? 그러면 지금 정상체중은 맞지?? 3년 전 익인6 보통 체중에서 살짝 웃돌아! 저녁 7시까지먹고 담날 12시에 첫끼먹는디 (회사때문에) 양이문젠가 3년 전 글쓴이 양도 엄청~~~ 많이 먹으면 소용없을거같애 .. 적게는 아니어도 그냥 1인분이면 살 빠질텐데 3년 전 익인6 엄청~~~많이는 안먹어 그냥 일반식으로 밥한공기 정도?? 저녁엔 샐러드로 식단을 한번 바꿔봐야겠서 3년 전 익인16 6에게 그것은...일생을 그렇게 살아서라는것...그게 익숙해진 몸이라서 그런것...본문 익인이는 그렇게 살지 않다가 단식해서 효과가 생긴것...ㅠㅠ 샐러드로 바꾸면 당연 빠질고야 조아조아 3년 전 익인6 16에게 역쉬...ㅜㅜㅜ 3년 전 글쓴이 6에게 마자 ㅋㅋㅋ 나도 갑자기 바꾸니까 살빠진거지 익인이두 샐러드나 야채 먹으면 바뀔거럄 3년 전
	익인7 저녁은 소화 안돼서 안먹고 아침은 자느라 못먹는데 이게 간헐적 단식이구나 어쩐지 점심에 뭘 먹어도 안ㅁ찌더라 3년 전 글쓴이 아닠ㅋㅋㅋㅋ 하루에 한끼먹어? 3년 전 익인7 웅…! 한 4시쯤 간식으로 요거트 같은거 먹긴하 3년 전 글쓴이 뭔가 클린식같다 혹시 말랐지?? 3년 전
	익인8 나도!!! 배달음식 먹거나 좀 과하게 먹은 다음날은 간헐적 단식하거나 클린식으로 샐러드 닭가슴살 + 쉐이크만 머금 3년 전 글쓴이 쉐이크 .. 맛있어? ㅠㅠ 나도 먹어보는데 넘 맛없어서 .. ㅠㅠ 3년 전 익인8 막 맛있다는 아닌데 먹을만 해… ^^ 그 쉐이크 특유의 비린내는 안 사라지는 듯 ㅠ 3년 전 글쓴이 쉐이크 .. 코막구 먹어야할까봐 ㅠㅠㅠ 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 헉안도ㅑ.. 안맞는사람 있어 맞아ㅠㅠㅠ 3년 전
	익인10 그러면 살 좀 빠져?? 아니면 배 좀 줄어?? 3년 전 글쓴이 배보단 살!! 배는 식단이 90이라 난 식단 20이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전 글쓴이 체지방률? 이런게 좀 줄엉 3년 전
	익인11 오 나도 이거 꼭 지켜!!! 난 어릴때부터 아침은 원래 안챙겨먹어서 저녁밥 10시 이렇게 늦게먹어도 아침 거르고 점심 먹으니깐 좋아 ㅋㅋㅋㅋ원래 살 많이 안찌는 체질이긴한데 3년 전 글쓴이 부럽다ㅠㅠ 난 그냥 천천~히 살이 붙더라고 그래서 운동안하는날도 지켜 .. 3년 전
	익인12 16시간공복이면.. 저녁 9시에 식사 끝내도 담날 1시에 점심 먹으면대는건강 3년 전 글쓴이 맞아맞아 나 저녁 10시에 야식? 먹어도 16-18시간 공복 지켜서 담날 한끼나 간단하게 먹어 3년 전 익인12 헥 담날 한끼?! ㄷ 안찌수밖에없다ㅜㅜ 그냥 시간만 지켜선 안되겟네 3년 전 글쓴이 근데 이건 특수상황이구 대부분은 두끼먹어 ㅋㅋㅋ 3년 전
	익인13 무슨앱이야? 3년 전 글쓴이 zero! 3년 전
	익인14 16시간 하려면.. 배 안 고파? 3년 전 글쓴이 난 안고파!! 오히려 가벼워서 몸이 3년 전
	익인15 음 내가 기초대사량이 많이 부족해서 그런가..? 나는 걍 일생이 간헐적단식인데 과체중임.. 3년 전 글쓴이 일생이 간헐적단식이었어??? 나는 최근에 시작해서 효과가 있다부다 .. 아니면 근력운동하봐!! 나도 마른비만이라 .. 운동도 하고 있어 3년 전
	익인17 헐 나둥ㅋㅌㅋㅋ 다이어트 하는 건 아니고 뭔가 양심에 찔려서 16시간 공복 꼭 지킴ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 그니까 멎아 ㅋㅋㅋ 다이어트는 하고싶은데 귀찮은 사람한테 .. 추천합니다ㅠ 3년 전
	익인19 나도 16:8 하는데 초반 살은 이걸로 뺐다 근데 지금은 정체기 ㅠ 3년 전