생리때 근력운동 하면 안되는 거였어…?

생리 2일차에 스쿼트하고 나서 무릎이 너무 아픈데 생리할땐 원래 그러면 안된대….몰라써

[익인1]

관절 다 약해져있는 상태라 하면 안 됨...

[글쓴이]

앞으로는 유산소만 하는 걸로….

[익인1]

난 그래서 무릎 나갈까 봐 생리 4일차 때까지는 싸이클도 안 탐...

[익인2]

골반 열려있어서 특히나 하체는 하지말라던데 피티쌤이

[익인4]

진짜?끝물에도 하면 안돼?

[익인2]

끝물엔 하긴 했는데 아 근데 아직 조심해야되는데.. 이러시던데 말리진 않았음 그냥 자제?

[익인4]

조심해야겠다...알려줘서 고마워!

[익인3]

헐ॱଳ͘ 나 둘째날에 하체 오지게 하고왔는디

[익인5]

호르몬 때문에 관절이 약해져서, 몸에 무리가 없는 정도의 가벼운 운동만 해주라고 했음

[익인6]

맞아 나도 이렇게 알고있다ㅠㅠ생리중엔 무리하지말자

[익인7]

아니 해도되는데 몸상태 봐가면서 하래

[익인8]

안돼안돼...

[익인9]

친척언니가 생리 상관없이 맨날 피티하고 운동했는데 나중에 무릎관절염 심해져서 수술하고 고관절에도 염증생기고 골소공증 진단받았오.. ㅜㅜ몸조심

[익인9]

자궁에 애기집만드느라 온몸에 철분을 다 끌어다 써서 뼈가 엄청 약하대!

[익인17]

쓸데없이 자궁 열일하네...

[익인19]

헐....😭

[익인10]

해도 스트레칭이나 걷기 정도?

[익인11]

아 그래서 클라이밍 하고 왔을 때 관절이 아팠나..?

[익인12]

헐 나 전혀 몰랐어..

[익인13]

와 어쩐지 어제 운동하는데 삐걱삐걱하더라..... 하면 안되는거구나

[익인15]

상체는 ㄱㅊ은데 하체는 안좋다구 피티쌤이 그러심 자세한 이유눈 생각이 안나네 ㅠㅠㅠ

[익인16]

근거 없다는 소리도 있던디.. 헬스 4년차 생리때 상체 하체 상관없이 맨날함..

[익인18]

관절이 약해지긴 해 뭐 어디서 듣거나 보는게 아니더라도 그냥 내 몸으로 느껴짐ㅠㅠ

[익인20]

안되는건 모르겠는데 난 생리때 근력하면 고관절이랑 햄스트링이 찌릿 하게아파서 운동 풀로쉼 그냥..

[익인21]

관절 약해지는지는 몰랐다 생리는 진짜 염ㅂ 좋을게 하나도 없구나^^애 낳기 위해 설계된 몸 진짜 싫다 ㅋ ㅠ 에휴 아무리 발악해봐라 안 낳을거다 ㅂㄷㅂㄷ

[익인22]

생리가 그정도야?? 몸 왜이래..

[익인23]

엇 그렇구나 애초에 생리통 좀 있는 편이라 운동 못했는데 앞으로도 안해야겠다....ㅎ

[익인24]

필라테스는 해도 되나... 생리중인데 어제 하고 왔는데...

[익인25]

어쩐지 유독 허리랑 무릎 나가는 줄,,, 삐걱대더만 하 ^^,, 누굴 위한 생리입니까~~

[익인26]

헐 그럼 유산소는 해도 돼..?

[익인27]

헐진짜...?어제 근력운동 엄청 했는데....

[익인28]

나도 첫날에 근력했다가 현기증느껴서 벽잡고 한참 가만히있다가 집옴 ㅋㅋㅋ

[익인29]

생리 때는 그냥 안하는 거 추천해 가벼운 거 해도 생리 중이라 갑자기 어디가 아파질 수도 있는 거니까 난 생리하면 아예 안함

[익인30]

…나 생리해도 그냥 크로스핏 나가부리는데

[익인31]

홀 그럼 오늘은 쉬어야겠다!!^^~

[익인32]

하...어쩐지 오늘 무릎이 쑤시더라니만 어제 근력운동이 원인이었구나ㅠㅠㅠ

[익인33]

헐.. 방금 하체 하고 왔는데 담부턴 안해야겠다..

[익인34]

생리시작 2~3일전에도 안하는게좋나

[익인35]

어쩐지 요며칠 슬슬 걷기만해도 무릎이 아프길래 왜 그러지 했는데 생리중이라 그랬나보구나...

[익인36]

헐...배워가..

[익인37]

생리때 골반 만지면 아픈것도 관련있나

[익인38]

사람마다 다를지도... 헬스 8년차 생리 무관하게 근력 운동했당