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장기적으로 치팅없이 다이어트 하니까 무기력증 생김9

l조회 129
이 글은 3년 전 (2022/10/03) 게시물이에요
체중이 줄어드니까 대사량은 떨어지는 게 당연하잖아 

근데 운동은 그대로 하다 보니까 

몸이 살고 싶어서 운동시간 제외한 시간에는  

체력을 최대한으로 비축하려고 하나 봐 

161/68에서 161/49까지 올 때는 못 느꼈는데 

그뒤로부터는 무기력이 오짐
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다이어트라는건 참 신기하다
쌀국수 만들어 먹으니까 맛없다.....
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그만 빼도 될거 같은데...
3년 전
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글쓴이
ㅇㅇ46에서 유지 중이야 더 빼면 근손실도 같이 와서
3년 전
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익인1
치팅데이 일주일에 하루 이틀 정도 만들어서 좀 쉬엄쉬엄하면 어떨까? 먹는 즐거움도 인생에서 큰 즐거움 중 하나잖아
3년 전
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글쓴이
아무튼 운동량도 조절 필수... 무조건 운동 많이 한다고 좋은 거 아님
3년 전
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익인2
기초대사량보다 너무 적게 먹는거 아냐?
3년 전
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글쓴이
ㄴㄴ탄단지 고려해서 1300-1400 챙겨먹음
3년 전
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익인3
심한 치팅말고
한끼 1인분 정도 먹고 싶은 메뉴 먹어~
장기전은 먹으면서 하는게 맞음
나도 막 한끼에 이거저거 먹는 치팅은 안하고 1년동안 20kg뺐는데 자주는 아니지만 한번씩 과식 안하고 먹고 싶은건 먹음
3년 전
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글쓴이
그니까 이게 장기전으로 가면 사람 자체가 되게 피폐해지고 그러더라 생리학적으로 대사 조절이 안 되는 상태가 되어버리는...
3년 전
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익인3
감량기동안 고생많았다
유지가 더 힘든거 알쥐....? 너무 쪼이지는 말고 잘 유지하자!!
나도 마찬가지 ㅠㅠ
3년 전
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