살 빼본 익 있어??

몇 키로 빠졌는 지 기간이랑 알려주라!! 

괜찮으다면 발법도 알렺줘!!

[익인1]

방법은 적게 먹고 운동하면 됨

[익인1]

1년 반동안 38키로 뺐고 그 이후로 2년 정도 유지 중이야 지금은 3키로 쪘지만 빠졌다가 살 오르면 또 관리하고

[익인2]

점심 혹은 저녁을 샐러드나 가볍게 먹고 나머지는 평소 먹던 거의 반만 먹음 일반식 ㅇㅇ 그리고 운동을 많이 해용

[익인2]

기간 한달 -11키로 빠짐 원래 잘 빠지는 체질이기도 함

[익인3]

한달 8
과체중~비만이었고
한끼 일반식 한끼 다이어트식
운동은 홈트 1시간

[익인4]

8개월 30키로 뺐고 2끼 먹었음 점심 다이어트식 저녁 일반식으로 운동 안했음

[익인4]

다이어트 초반에 일주일에 3번정도 3-4시간 걸었고 후반엔 가아아아아끔 2시간 정도?

[익인5]

나 3개월정도 했고 -17키로

[글쓴이]

헐 어떻게 했어??ㅠㅠ

[익인5]

나는 다이어트 한약 먹었어

[글쓴이]

오!! 고마워!!