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나 진짜 엉덩이로 걷는다는게 뭔지 너무 알고싶다2

l조회 133
이 글은 3년 전 (2022/10/03) 게시물이에요
내가 경험해본 엉덩이 근육이라곤  

스쿼트 자세가 전부인데 

대체 걸을때 엉덩이로 걷는다는게 뭘까ㅠ 

걸을때 무릎이랑 발목으로 걸어서 건강이 진짜 안좋아짐ㅠㅠ
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모델 워킹처럼 걷는거 말하는건가..?
3년 전
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익인2
유튜브 많이 보고 배랑 엉덩이에 힘주면서 걸으면 됨
정 모르겠으면 둔근쪽에 손대면서 걸어봐 파워워킹 느낌이고 매우 힘들어 엉덩이 배에 힘줘서 걷는거 나도 종아리로만 걷다가 엉덩이로 걸어봤는데 무지 힘들더라 평소 안쓰는 근육이라서 그런가 근데 확실히 전에는 종아리가 아팠는데 그렇게 걸으니까 엉덩이 허벅지가 불타더라 특히 엉덩이
3년 전
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