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닭고야 식단하는익들 각각 몇그램 먹어??5

l조회 94
이 글은 3년 전 (2022/10/10) 게시물이에요
밤 고구마 g (껍질까고 잴꺼야) 

닭가슴살 종류 

방토 몇개??? 

닭고야 할건데 감이 안와
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어도비 프로그램 잘 사용하는 익들아 도와줘..
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익인1
네끼 기준 100 100 야채 적당히 배찰정도만
3년 전
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글쓴이
두끼 먹으면..?? (아몬드브리즈도 같이 먹고) 여기다 간식으로 프로틴바랑 아몬드브리즈나 더단백
3년 전
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익인1
두끼면 솔직히 닭고야 식단 비추 클린식으로 필요한 칼로리 절대 못채워 한끼는 일반식해
3년 전
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글쓴이
일반식먹으면 살찔까봐 못먹겠어서ㅠㅠ
3년 전
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익인1
전혀 안그래ㅋㅋㅋ 운동하고 있으면 일반식 양조절 적당히 하는걸로 충분하고 요요방지도 돼
나 바프 찍는 사람 마냥 닭고야, 닭단야 클린식만 하면서 몇달 살았는데 목표 달성하고 일반식하자마자 요요 세게 옴 운동 계속 했는데도 요요 엄청 왔어 근데 일반식 조금씩 먹는 지금이 살도 잘 빠지고 근육량도 잘 늘고 요요도 안옴 평생 클린식만 먹고 살거 아니면 일반식 병행하는 다이어트가 좋음
3년 전
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