밤낮 바꾸려면 어떻게 해야돼?

맨날 새벽에 잠이 안와서 아침에 잤다가 낮에 일어나거든 

원래 아침에 알람안했는데 그럼 새벽에 잠이 안오고 말똥말똥하고 

아침에 알람해서 평소보다 일찍일어나면 피곤해서 낮잠자.. 

어떡해??

[익인1]

낮에 일어나서 헬스 하고와 진짜 체력을 뼛속까지 끌어서 쓰고와

[익인6]

이거 어느정도 공감감 나도 본문같은 타입이였는데 몸쓰니까 피로해서 잠 시간이 점점 앞당겨짐

[글쓴이]

샤워하기 귀찮아.. 나가기 귀찮아..ㅠㅠㅠ

[익인2]

난 걍 수면유도제 먹었다...

[익인3]

낮잠을 참아야 됨

[글쓴이]

근데 저녁은 먹어야될거아냐 그때까지 참기가 힘들긴해 ㅠㅠ 점심만 먹고 오후 5시에 잘수도 없고..

[익인4]

밤새고 아침에 씻고 아침먹고 시간보내다가 점심 먹고 12-1시쯤 커피를 마셔 그리고 중간에 낮잠 오는 거 절대 자지 말고 걍 좀비 상태로 할 일 하다가 저녁 먹고 영화 한 편 때리다가 오후 10시쯤 자면 패턴 돌아옴

[글쓴이]

근데 뭐가 문젠지 알아? 낮잠을 자거나 알람을 안하면 꼭 자기전에 뭘 먹어 배고프면 잠이 안오니까 뭐라도 먹어서 잠오게 하려고 그럼 또 배불러서 늦게잔다?

[글쓴이]

그리고 내가 세수를 오전/오후 12-2시에 하려고 시간을 정해놨는데 꼭 12시에는 세수를 안해서 새벽 2-3시에 세수함 ㅠㅠㅠ