초고도 비만인데 다이어트 일주일 1kg 밖에 안 빠졌어...

일주일 전에 99kg였는데 오늘 98kg... 

너무 우울하다 

 

진짜 폭식 하고 싶은 거 엄청 참아가면서 

1끼에 닭가슴살 1개만 먹거나 

그릭 요거트 100g만 먹거나 

곤약볶음밥 1봉지 아니면 샐러드 먹었고 

하루에 두끼만 먹었어 

칼로리 따지면 하루에 900 넘은 날이 없을 것 같은데... 

 

운동은 발목 아프고 무릎 아픈데도 하루도 안 빠지고 매일 1만보씩  

솔직히 초고도 때는 식단만 해도 쭉쭉 빠진다 해서 기대했어 

 

운동도 1만보 큰 거 아니긴 해도 관절이 안 좋아서 지금 무리한 운동 못 하기도 하고 

다이어트 전 운동량 생각하면 진짜 대폭 늘린 거 ㅋㅋㅋ 

일주일 마다 몸무게 재고 마음 다 잡으면서 운동량 늘리려고 했는데 너무 기운 빠진다 

 

엄청 실망 ㅋㅋ ㅜ 

1kg는 그냥 음식 많이 먹거나 화장실 가면 빠지는 수준 아닌가...

[익인1]

일주일이면 아직 포기하기도 이른것 같은데…

[익인1]

원래 안빠져서 지친다는 한 한달정도 했는데도 일키로 빠진거면 몰라 일주일 하고 1키로 빠졌다고 힘빠진다는건 너무 이른것 같애

[글쓴이]

그치... 나도 아는데 남들 하루만에도 1kg 빼는데 나는 일주일 동안 참고 참아서 겨우 1kg라는게
.. 포기하거나 그러진 않을건데 갈길이 참 멀구나 싶어

[익인2]

너무 안먹으면 안빠져 ㄹㅇ
현미밥으로 햇반 보통크기 1개, 닭가슴살 1덩이, 나물반찬 이렇게만이라도 꼭 챙겨먹어

[익인2]

나는 원래가 좀 소식하는 편이여서 걍 먹던데로 먹는건데 살이 안빠져서 식단 체크 받았거든(살은 저녁에 술+안주빨로 찐거임)
그래서 저렇게라도 먹으라고 안먹으면 혼났음; 왜케 적게 먹냐고.. .. .. 원래 먹던만큼 먹는거랬더니 그래서 살 안빠지고 찐거래
저렇게 바꾸고나서 살빠지기 시작했어 진짜로 왕신기해... 그래서 난 운동보다 먹는게 더 힘들었음..

[익인3]

미안한데 나도 그럼 2주에3키로빠짐 나도 너랑 비슷한뎅 나는 근데 훨씬많이먹음 한 1300~1500정도? 적게먹는다고 좋은것도 아니고 잘 찾아보고 다이어트해 탄단지 보면서,, 인스턴트 안먹고 탄수화물도 적당히 먹고 단백질 보면서 맛난거 먹으면서 다이어트 쌉가넝,, 그리고 한달에 십키로 빼는것도 안좋다고 하고 절식해서 빼면 나중에 요요온당..

[익인4]

나 너 몸무게 였는데 원래 먹던거에서 좀만 뺐는데도 잘 빠졌어 윗댓 말대로 너무 안먹으면 그렇게돼 떵도 안나오고 .. 그러고 최종 몸무게까지 가려면 많이 먹어놔야 요요도 안오고 폭식도 안와