저체중에서 보통으로 살 찌우기 성공한 익 있어? 제발 도와줘

어떤 식으로 찌웠어?  

많이 먹으려고해도 잘 안들어가고.. 

또 1kg 더 줄어서 미치겠다..

[익인1]

선식류 먹어봤어? 밥먹기 사이사이에 미숫가루 타먹고 밥먹는데 배부를때 한두숟갈 꾸준히 더 먹으면 위가 늘어!
꼬박꼬박 아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 난 야식도 먹었더니 5키로 찌웠다

[글쓴이]

오 좋겠다..ㅠㅠ 아침은 밥류로 먹었어? 선식은 그럼 하루에 서너번 더 먹는거야? 원래 선식 아침으로 먹다가 자취하고 아예 안먹게 됐어

[익인1]

응응! 자취해도 꼭 먹어 몇키로 찌워야하는데? 선식류가 살 찌우기는 좋아
운동도 병행하면 좋지만 근육은 먹는양이랑 지방량이 부족하면 안 늘어 찌우고 운동량을 늘리는게 더 좋아
끼니수를 5끼 넘게 늘리는게 좋아 배부를때 한두숟갈 더 먹고!
안좋은 방법이라지만 살 정말 찌우기 힘들어서 난 액상과당 진짜 많이먹었는데 카페모카 버블티 먹으니까 살 잘찌더라
그렇게 찌우고 나중에 운동하기 시작하니까 근육 더 잘붙더라고!

[글쓴이]

헉 자세하게 설명해줘서 넘 고마워 이제 진짜 더 빠지면 심각하다 싶었는데 끼니 늘리고 꼭 다 챙겨 먹도록 노력할게..! 복받을거야🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[익인1]

밥먹을때 계란후라이 두개는 꼭 챙겨먹도록 하구 일어나자마자 눈뜨자마자 선식 꼭 먹고 밥먹고 배 좀 가라앉으면 선식먹고 그렇게 해! 건강하자~!!!

[익인2]

나 밥이랑 초콜렛 먹고 주로 밤에 먹었어

[글쓴이]

초콜렛 간식으로 먹은거야?

[익인2]

엉 가끔은 밥대신도 먹었어

[익인2]

노브랜드

[익인3]

매끼니에 올리브오일이나 버터같이먹어

[글쓴이]

음식을 안해먹어서..ㅜㅜ

[익인3]

그럼 사먹는음식에 넣어먹어..