15kg 이상 빼본 익들 있어?

몇개월 걸렸어??? 

나 현재 감량중인데 정상체중으로 내려오니까 안 빠짐...스읍 

보통 몇개월 걸리는지 궁금하다

[익인1]

3개월!

[글쓴이]

오와 진짜 빨리 뺐네 고강도로 다이어트 했어??

[익인1]

난 고도비만 이었어서 3개월 걸렸지만 ,, 총 23키로 뺐는데 딱 6개월 걸렸어! 엄청 빡세게 했었움

[글쓴이]

와 너무 멋지다 진짜...!!!! 내 롤모델이야
얼마나 먹고싶은 거 참아가면서 했을지 상상도 안간다

[익인1]

쓰니도 할 수 있다!!!!!!!!! 무리하면서 하진 말고ㅠㅠㅠ 홧띵💪🏻

[글쓴이]

고마와.. ❤️ 열심히 할게 화이팅

[익인10]

ㅠㅠ지나가다가... 혹시 식단이나 운동 간략하게라도 어떻게 했는지 물어봐도 될까?

[익인2]

나 느슨하게 7-8개월

[익인2]

지금은 저땨만큼 빡세게 안하고 일주일에 4번정도 홈트하고 식단 가끔하면서 유지하거나 빼는중!

[글쓴이]

7-8개월이여도 생리나 정체기 생각하면 진짜 열심히 뺀거라고 생각함... 멋지다 bbb 자극받아갈게 고마워!!

[익인2]

맞아,,, 확확 잘빼다가 어느정도 빠지고 나니까 정체기가 일주일 주기로 왔어서 진짜 너무 스트레스 받았는데 그럴땨는 아침에 몸무게 안재고 내 다이어트 루틴 지키면서 지내다가 어쩌다 한번 재보고 그랬어ㅠㅠ 쓰니도 다이어트하다가 스트레스받거나 그러면 나무 신경쓰지말고 루틴에 집중해!! 그리고 나는 먹고싶은 것도 조금씩 먹으면서 다이어트해서 입터짐이나 그런 거 없었어!!

[글쓴이]

와 알려줘서 고마워!!
루틴 지키는 게 진짜 중요한 것 같아 나도 먹고싶은 음식은 먹되 소식하는 습관으로 바꿨는데 위도 줄어들고 개운했어
성공자가 하는 말이니까 귀담아들을게 ❤️

[익인3]

나 20키로정도 빼는데 6개월

[글쓴이]

멋지다 빨리 뺐네... 알려줘서 고맙당 ❤️

[익인4]

나 3개월 반? 정도! 근데 무조건 천천히 빼ㅠㅠㅠ 진짜 건강 안좋아져… 나 원래ㅐ 아토피 있긴 했는데 살 급하게 빼고나서 얼굴까지 아토피 생김 ㅠㅠㅠㅠ 천천히 건강하게 빼

[글쓴이]

익인이 엄청 열심히 했네 와 3개월 반 ㄷㄷ
맞아 너무 극단적으로 하면 생리 불순오고 빈혈도 오고 몸에서 바로 티 나더라... 알려줘서 고마워!

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[글쓴이]

바빠서 자연스럽게 빠진 케이스인가???

[익인6]

15kg 뺐는데 6개월 정도 걸렸어!!

[글쓴이]

15kg 감량... 내 꿈이여 부럽다

[익인7]

73->54 오는데까지 11개월 걸림 키는 170

[익인7]

중간 중간에 정체기 올 때마다 진짜 고통스러운데 그 때마다 조금 쉬었다가 했었어
계속 달리면 폭식하게 되더라…

[글쓴이]

엄청 많이 뺐다 완젼 모델스펙이네... 고마워ㅎㅎ나도 본 받아서 열심히 할게!

[익인7]

이제는 다이어트 해도 잘 안빠지더라… 통통에서 보통까지는 금방 오는데 보통에서 마름이 진짜 힘든 것 같아ㅠㅠ 쓰니도 다이어트 화이팅!

[글쓴이]

고마워 ❤️ 익인이도 행복하고 건강해!!

[익인8]

이게 고도비만이 15키로 빼는거랑 비만이 15키로 빼는거랑 정상체중이 15키로 빼는거 차이가 엄청 크더라구!!
나 80키로 넘을때 15키로 빼는거 세달도 안걸렸는데 60키로대에서 5키로 빠지는데 3달 걸림....

[익인8]

그리고 55에서 더 안빠짐.. 키는 166!

[익인18]

앗 익아 지나가다 댓글달아 나도 지금 80넘는 고도비만인데 10키로 3개월잡고있는데 식단이랑 운동 다 같이했어?? 식단비중이 더 클까?

[익인8]

나는 60키로 될때까지 식단+ 운동 주 2회 피티 + 주4회 개인운동했어!!
식단 하면 10키로보다 더 빠질거야!!

[글쓴이]

마쟈 공감돼 나도 과체중에서 정상체중까지는 빨리 뺐는데 정상체중에서 지지부진...
알랴줘서 고맙둥ㅎㅎㅎ

[익인9]

나 널널하게 8-9개월..?

[글쓴이]

15키로 이상 뺀 거 진짜 대단.... 기간이 길어도 안 포기하는 그 마음가짐이 중요한가봐

[익인9]

난 남들보다 널널하게 했어! 나 진짜 폭식도 많이 하고 그랬는데 포기하지않고 그냥 운동하고 그랬엉..!
난 3키로 더 빼고싶은데 쉽지않다..3키로..올해 말까지 해야지

[익인11]

4개월정도? 개인적인 경험상 다이어트는 빠르게 치고 빠지는게 이득같아

[익인12]

헐 난 진심 5년 째 빼고 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
73 -> 57 / 키는 167

[글쓴이]

나도 목표 16~17키로 감량인데 57이면 딱 늘씬하게 예쁘겠다!! 5년이면 꾸준하게 뺀건데
그것도 대단함...

[익인13]

나 2개월 9kg은 해봤어

[익인13]

84에서 75까지

[익인14]

3개월 / 운동은 안 하고 아침, 저녁 - 샐러드or계란 점심 - 밥 일반식에서 반만 먹었어

[익인15]

15kg 6개월 걸리긴했는데 초반엔 타이트하게 해서 10kg는 2개월 걸린듯

[익인16]

나 반년! 155에 62->48

[익인17]

2달! 근데 뚱뚱->보통통이어서 가능했으
그 밑으로는 안 내려간다ㅜㅜ

[익인19]

고도비만 정상체중까지 30키로 4개월 걸렸었음 운동 하루에 기본 한시간 이상했고 식단 거의 하루 한끼 먹었어 젊어서 버텼지 몸상함

[익인19]

정상체중에서 마름?까지 10키로는 피티 받으면서 두달 정도 걸렸는데 하루 기본 2시간 이상 운동했구 단백질 위주 식단으로 하루 5끼 먹어써 생각보다 나눠서 잘챙겨먹는게 잘빠지더라

[익인20]

4개월 -17 했는데 머리카락 빠져서 잘 챙겨먹는중 .. ㅠㅠ