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다이어트할때
8
3년 전
l
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50
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이 글은 3년 전 (2022/10/23) 게시물이에요
밥 반공기도 먹으면 안되는거야? 밥 반공기 먹는데도 계속 살찌면 몸에 문제있는걸까?ㅜㅜ
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익인1
너무 적게 먹어도 몸이 비상사태 들어가서 찔수도?
탄수화물도 적당히 먹어줘야행
3년 전
익인1
탄단지 비율이 있었는데 기억이 안나
암튼 탄단지 비율 잘 맞춰서 기초대사량+200~300 먹어주는게 좋다고했오
살은 좀 천천히 빠져도 유지도 초절식보다 쉽고 일단 머리카락이 덜 빠짐
살보다 머리카락이 더 중요하다고 생각해ㅎ
3년 전
글쓴이
탄.단.지...
알려줘서 너무 고마워..
막상 시작해도 작삼일거같지만ㅠ
3년 전
익인1
생각보다 탄단지 맞춰서 먹기 힘들긴 하다더라고
건강하게 맞춰서 먹는게
몸에 너무 영양소 부족하면 몸이 비상사태라 생각해서 오래 축적할 수 있는 지방으로 저장하려고 한다니까 일단 한달이라도 맞춰서 먹기 노력해보자!!
3년 전
익인1
작심삼일이면 일주일에 딱 3~4번이라도 칼로리 기초대사량+300해서 먹기 해보자!
초반에는 칼로리 먹던거보다 들어와서 더 찔수도 있겠지만 어차피 밥 반공기로도 찌는거 건강하게 찌고 운동해서 지방>근육으로 바꾼다는 마음으로!!
3년 전
글쓴이
응응 너무너무 고마워!!
시작이 반ㅇ....이겠지?..
식단관리가 제일 어렵네ㅠㅠ
알려줘서 증멜루 고마워
3년 전
익인2
문제있음 밥 반공기만 먹어도 살 찌면 인생 어케 살아
3년 전
글쓴이
그니께....
자그마치 몇개월을 했는데
더찌고있어 ㅜㅜ
3년 전
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