호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/51664294주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

필라테스 3개월이나 했는데 인바디 실화임?12

l조회 727
이 글은 3년 전 (2022/10/26) 게시물이에요
골격근 18->17 체지방율 22->23인데ㅋㅋㅋㅋ 식단을 따로 안해서 그런가 왜저렇게ㅜ나왔지
대표 사진
익인1
주에 수업 몇번가고 몇시간했는데?
3년 전
대표 사진
글쓴이
일주일에 2번가고 50분 수업했어ㅠ
3년 전
대표 사진
익인1
필테는 진짜 근육붙기 힘듦.. (저 정도 운동량이면 최소 6개월은 해야 올라감)근육량 높이고 체지방 빼고싶으면 차라리 피티 추천할게!
3년 전
대표 사진
익인2
그런 수치들은 보통 식단이 다 아닌가? 필테한다고 근육이 막 생기는 건 아니라서
3년 전
대표 사진
글쓴이
허허 그래도 3개월했으면 어느정도 근육 붙을줄 알았는데 더 해야겠네
3년 전
대표 사진
익인3
그거 딱 나인데 루틴이 그랬음
공복에 한시간 운동 갈기고 단백질 보충 안함..
근손실 오고..ㅜㅜ 거기에 식단도 안하고 불량만 먹어서..흑흑
3년 전
대표 사진
글쓴이
나돈데..ㅋㅋㅋㅋ 운동만하고 식단은 걍 내가 먹고싶은거 맘대로 먹었더니 결과가 이모양으로 나왔나봐ㅎ
3년 전
대표 사진
익인4
나도 필테하는데 식단안하면 소용없엉 심지어 필라테스 주에2번 한거잖어!! 매우 적은 양임
3년 전
대표 사진
익인4
그래도 식단 하면 금방 효과볼거야 ~
3년 전
대표 사진
글쓴이
오케이 이번엔 단백질 많이 먹어야겠다ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인5
2번은 운동한 티가 잘 안 나타나
3년 전
대표 사진
익인6
나도 주2회정도씩 1년했는데 딱히 달라진거 모르겠어..더 해야하나봐 단백질도 챙겨먹고
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
엘지전자 개무섭네
9:19 l 조회 1
홈플러스 우리동네도 폐점했구나...... 어제 알았다
9:18 l 조회 1
멜라토닌 먹을때마다 꿈 꾸는 듯
9:18 l 조회 7
웹소설 끊어야겠다. 굉장한 꿈을 꿈
9:17 l 조회 11
만약에 부정으로 서울의대 합격하면 거기서는 버틸수있나?
9:16 l 조회 12
회사에 엄청 큼큼 자주 하는 사람 있는데 그정도면 그냥 병원을 가지3
9:16 l 조회 17
영 잘알? 이름이 연음 일때 이니셜
9:16 l 조회 5
어제 언니네 고양이랑 싸움1
9:15 l 조회 13
혼자있으면 좋은 줄 알았는데 요즘 자꾸 외롭다 답답하고1
9:15 l 조회 12
나 남사친이랑 연애 시작했는데, 이게 맞나 싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5
9:14 l 조회 59
혹시 신입 아나운서 급여 많이 적어 ?
9:14 l 조회 13
아오 평일만되면 장트러블2
9:14 l 조회 8
3-4살 차이가 애기로 보이는거면1
9:14 l 조회 10
말벌이 나오는데 말벌집이 어디있는지 모르는데
9:13 l 조회 3
ㄱ쥬빵 추가하기
더보기
쥬빵 크리스마스 카페 열린당
고전 쥬빵썰 걍 찢었다 8
베일 인터랙션 읽어 제발 2
청와대 쥬빵 비하인드... 1
아 쥬빵 개좋아 1
쥬빵 뽕찬다 1
고객사 담당자가 파일을 안 주면 어케..? 2
9:13 l 조회 12
익들은 애인이랑 생리 어케 공유행....?9
9:12 l 조회 52
발주정리하는 익들있어?카페알바
9:12 l 조회 4
버정에 화면이 안나오는데2
9:12 l 조회 24
내가 퇴사를 못하는 이유3
9:12 l 조회 27
수영하는익들 강습요일 111222
9:11 l 조회 7


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:18
1 아니 이런 30대들없어..? 24
2하 미친 숙소 흡연가능한곳 예약했어... 12
3삼전 하닉 조정 끝난 건가? 1
4 ㅈㅂㅈㅂ 너무 불안한데 임신 아닐지 좀 봐줘ㅠㅠ 객관젇으로만 말해줘 12
5 아침부터 얻어맞음 9
6이란 종전이야??? 하 다행이다 여행 가려고 했는데 14
7 이재명이 크르커다일이였냐 8
82번째 지각했는데 안늦겠다고 해놓고 또 지금 일어냠 22
9아니... 내 후임이 실수를 크게했는데 그게 내탓임...? 아 진짜 짜증나죽겠네 6
10나 남사친이랑 연애 시작했는데, 이게 맞나 싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
11초중고 학교에서 월드컵 할 때 축구 보여주는 거 어떻게 생각함?? 19
12 직장인들 이런 히피펌 머리 힘든 경우도 많나?? 7
13익들은 애인이랑 생리 어케 공유행....? 8
14회사에 엄청 큼큼 자주 하는 사람 있는데 그정도면 그냥 병원을 가지 1
15내가 커피 4500원짜리 마시고 친구가 에이드 7000원짜리 마심 그러면 나는 4500원 보.. 10
16공시 걍 시험 분위기 보러 가는 건 비추? 6
17내가 퇴사를 못하는 이유 3
18혼자있으면 좋은 줄 알았는데 요즘 자꾸 외롭다 답답하고 1
19ㄹㅇ 20대는 도전해도 된다 생각함? 8
20똑똑한 사람도 모르는게 많구나 4
1 "너무 잘생겨서” 관광명소 등극한 '옥수수 노점상'…모델 제의 거절한 이유 2
2 [단독] 전국 월세 폭등, 사상 최고치 기록했다 22
3 '참교육' 감독 "진기주 연기 혹평? 난 100% 만족 사랑스러워" [인터뷰②] 26
4 탈북자들이 한국와서 충격받는 지점 20
5 영화 촬영 중 리얼하게 찍힌 장면들 21
6 교수때문에 해외여행 일정 망친 아이 16
7 3년 동안 손톱 길렀다는 아줌마 30
8 직장인들이 즐겨먹는 점심 메뉴 2
9 월드컵 국가대표팀 상의에 '지드래곤 문양' 이유 있었다
10 초록글 9급 토목직 공무원이 비인기 직렬인 이유 27
11 초록글 애인 집 놀러갔다가 아파트 현관문부터 정 떨어진 이유65
12 18시간전에 1080 고화질로 뜬 15년전 노래1
13 주휴수당 주기 싫었던 어느 사장1
14 생각보다 심각한 한국인 신체활동 수치
15 오늘자 아이유 근황
 
 
 
 
 
1 라이즈 대형 진짜 바뀐거 맞나봐 34
2 카디비 빠이… 10
3 조규성 이게 진짜 레전드임
4 스벅 진짜 타격큰가봐 대학병원 입점된 곳인데도 3
5 조규성은 출전도 안했는데 서양애들 싸우는게 개처웃김ㅋㅋ 3
6 언제부턴가 여름에 반팔보다는 나시를 더 사게 되는 것 같아 3
7 일본이 운이 개안좋은게 4
8 쇼타로랑 원빈 직캠 볼맛나겠다 3
9 정보/소식 월드컵 국가대표팀 상의에 '지드래곤 문양' 이유 있었다 1
10 한국미남들이 약간 세계적으로 먹히는 경우가 많음 8
11 오 라이즈 신곡 무대 리허설 영상 벌써 뜸 6
12 라이즈 대형 바뀐건가 8
13 나 조규성이랑 먼친척임
14 조규성 지금은 겁나 핫한 교포 헐리웃배우st임 3
15 정보/소식 실시간 또 말나오는 야구장 아이돌 11
16 정보/소식 "지방선거 참패" 탓...국힘 44.3% 민주 38.0% 첫 역전 3
17 조규성 ㄹㅇ 잘생겼다 2
18 조규성 이거는 진짜 남돌같음 2
19 우리 동네 너무 시러
20 정보/소식 세븐틴 호시, 잠비아 학교에 새 교실 5개 선물 4
1 여전한 김도훈의 키링남 허남준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
2 익들은 내 뒷담화 하는거 들은적 있어? 2
3 변우석 팬미팅 선예로 2층 잡았는데 못 가게 돼서 취소하려고 하거든
4 헐... 이준영 4
5 기대작도 아니고 하는줄도 몰랐던 드라마가 터질때 2
6 미디어 오싹한연애 [여리의 비밀 티저] 1미터 거리유지🚫 세상 까칠하고 도도한 천여리에게도 남.. 10
7 오싹한 연애 남주랑 섭남도 빨리 보고싶어 2
8 이준영 군 입대 관련 소속사 공지 6
9 원더풀스 일단 안녕이라니까 7
10 강회장 강회장 청률 추이 아름답네 6
11 멋진신세계 싸운 현실커플 텐션 왜 이리 좋아 3
12 이번에 청룡시리즈 되게늦게하네 4
13 남편들 6/15 오전 제작보고회 개최
14 강회장 6화 시청률 4
15 원더풀스 박은빈 드라마마다 마지막글로 서사부여하는거 6
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation