진짜 나만큼 체력 안좋은 사람 있어?어떡하지

진짜 서있는것도 앉아있는 것도 힘들고 소화도 안되서 맨날 토하고 좀만 힘들어도 식은땀 나면서 어지럽고 죽을거같아 위염에 식도염에 신장도 안좋고 그냥 살아 가는거 자체가 너무 힘들다..잘때 말고는 그냥 순간순간이 지쳐..나이는 21살이야 이정도면 어디 입원해야 하는거 아닌가...휴

[익인1]

운동해봤어?

[글쓴이]

아니..

[익인2]

챙겨먹는건 잘 먹어?ㅜㅜ 삼시세끼 건강하게 먹고 운동해보자

[글쓴이]

하루에 한끼 정도 먹는데 소화가 안되서 그냥 젤리나 과자 같은거 많이 먹거든 잘 챙겨먹고 운동은..헬스장 다녀볼게 하루 한시간 런닝머신 해야겠다

[익인2]

오우 ㅜ
젤ㄹㅣ 과자 땜에 더 소화가 안되는듯 ㅜㅜㅜ 그냥 고기반찬이랑 밥 조금해서 두세끼 먹어봐.. 운동도 한시간 런닝보다 30분 근력 + 30분 런닝 이렇게 추천할게

[익인2]

나도 어릴때 운동에 ㅇ자도 몰라서 저질체력이었는데 잘챙겨먹고 복싱이나 운동하나 하니까 좋아졌으 ㅜㅜ 파이팅!

[익인3]

운동해봐

[익인5]

운동을 하자 걷기만 해도 좀 괜찮더라구

[익인6]

걷기 운동이라도 좀 해보자!! 그것도 나름 괜찮아

[익인6]

체력이 많이 없는 것 같은데 바로 체력 소모 심한 운동하지말고 조금이라도 늘려놓고 해보자

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워 집앞 공원이라도 걸어볼게

[익인6]

조아조아 간식 줄이고 앞으로 식사를 하자

[익인7]

젤리 과자로 끼니 해결하면 안됨... 밥 최소 두끼는 먹어야됨 소화가 잘 안되면 두끼 먹을걸 세끼로 나눠서 조금씩 먹어 그리고 지금 헬스장 갈 때가 아닌거같음 일단 걷기운동부터 시작해 밥 제대로 먹고 헬스장은 그 다음에

[익인8]

진짜 걷기 운동이라도 그거 할 때랑 안할 때 차이 큼

[익인8]

냅다 피티 끊어서 하지 말고 지금은 걷기 운동부터 해

[익인9]

우선 밥부터 제대로 먹고 걷기 운동 시작하자

[익인9]

지금 PT다녀봤자여 내 동생 실려갔었따..

[익인10]

너무 운동부족이면 소화도 안돼

[익인10]

가볍게 걸어보고 한끼 먹더라도 제대로 챙겨먹어 군것질 하지말고

[익인11]

비타민 잘 챙겨먹고 있어???

[익인12]

피검사해봐 갑상선 문제있을지도 여자한테 흔함

[익인12]

나 심했을 때 잠깐 일어서있는 것도 힘들어서 주저앉고 그랬었어

[익인13]

혹시 병있는거 아냐…?…

[익인14]

나도 그랬었는데 소화가 안되더라도 일단 먹고 서있었어 눕지말고 그리고 한끼의 분량을 1/3로 줄여서 세끼로 먹고 젤리 과자 먹지 말고…^^ 나 아플때 젤리 과자 꿈도 안 꿨어… 매일 죽만 먹거나 닭가슴살도 먹었어 채소 소화가 안되서 채소도 못 먹었고…

[익인14]

많이 먹으라는게 아니야! 한끼는 식도염 환자에게 가장 안좋은 식습관이야! 분량을 나눠서 먹어야 해 나도 진짜 울면서 했어… 일단 서있어봐! 나 아플때 잠잘때 말고는 한번도 안 누웠어

[익인15]

걷기 운동이라도 ㄱㄱ 밥 먹고 20분 정도 서 있어 눕지 말구

[익인15]

학창시절 운동장 돌 때처럼

[익인16]

누워있으면 소화안됨..ㅜㅜ 병원은 일단 가보고.. 운동은 무조건 시작해야함ㅋㅋㅋ

[익인17]

과하게 다이어트 시도햇엇어?..

[익인17]

일단 위쪽이 아픈거같은데 내과가서 약먹으면서 서서히 치료해야하지않을가
아프겟다진짜..ㅠㅠ

[익인18]

밥도 하루 한 끼 말고 3끼 다 챙겨먹어 하루 필요한 영양분도 섭취가 제대로 안 되는 것 같구먼유..

[익인19]

운동해 운동해 운동해 이런거 쓸시간에 운동해 건강은 네가 챙겨야지 가녀리고 피곤하고 나태한 본인 방치해놓고 거기에 취해있지말고 후회하지말고 운동해 운동해 운동해

[익인20]

아니 그렇게 아픈데 운동을 왜 안하는 거야 ㅠ 체력만 키워도 살만할텐데

[익인20]

그냥 개힘든 운동 하라는 게 아니라 매일 걸어 30분 한시간 이런식으로 늘려가면서

[익인21]

운동보다도 최소 두끼 먹어야돼 1식 몸 다 버려... 밥먹고 눕지말고 산책 1시간씩만 해도 건강해질듯

[익인22]

밥 한식으로 잘 챙겨먹고 해 떠있을 때 산책 20분이라도 해ㅠ 체력이 너무 심각하게 없다ㅠㅠ 그리고 규칙적인 생활 꼭 하구!!!

[익인23]

잘안먹으니까 힘없고 제대로 안먹으니까 위장들이 운동을 잘안해서 소화력도 떨어질거고 체력안된다고 누워만 있으니까 근육 빠지고 체력도 줄어드는건데 잘먹고 운동하는게 첫번째일듯 소화가 안되면 밥먹고 30분정도 지나서 산책을 30분~1시간씩 해봐

[익인24]

젤리 과자 절대 ㄴㄴ 흰죽 닭죽 이런 거 먹어 젤리나 과자는 먹어봤자 몸에 도움도 안 돼 닭죽 소고기죽 이런 게 탄수에 단백질까지 먹을 수 있어서 제일 에너지원으로 좋을 듯 본죽에서 사서 소분 3개로 해 달라고 해서 노력해서 먹어봐

[익인24]

죽마저도 소화가 안 되는 기분이면 세 입 먹고 심호흡 1분 다시 세 입 먹고 심호흡 1분 이런 식으로 반복해 복식호흡하면 소화 잘 되거든 그렇게 최대한으로 먹고 나서 밖에 나가서 천천히 산책 30분 하고 돌아와 매 끼니마다 그러다 진짜 쓰러지겠다

[익인25]

운동 ㄱㄱ

[익인26]

운동하고 영양제 먹고 군것질 하지마

[익인27]

운동해 나 일주일에 한번 등산가는디 일주일마다 달라 첨엔 반도 못올라갔는데 그다음주엔 정상찍음,,,

[익인27]

걷기라도 하고 알바 다니니까 그래도 몸 좀 움직여서 괜찮던데

[익인28]

운동해야할듯..

[익인29]

어디 아픈거 아냐? 나도 생활이 불가능할 정도로 아프고 힘들었는데 검사해보니까 담석증이었어 수술하니까 훨씬 나아졌어 수술하기 전까진 위가 문제인줄 알았어

[익인30]

나 둘째줄까지 비슷한데 잠 못 자고 아침 안 먹으면 특히 난리나 컨디션 좋은 날에 뭐햇는지 세세하게 적고 유심히 살펴봐

[익인31]

건강검진 꼭 받아바

[익인32]

병원 가봐야겠다!

[익인33]

쓰니 지금은어떻게 살아??