나 다이어트 하는 중인데 몸에는 3의 법칙이 있는 것 같음

24시간 중에 1/3인 8시간만 먹어야 하고  

30분 이상 유산소를 해야하고  

3요소인 탄단지를 섭취해야하고  

폭식을 3끼 내내 하지 않아야하고 

했을 경우 3일 분의 기초대사량을 나눠야 하는 것 같음 

 

예를 들면 자기 기초대사량이 1600인데 2000먹었으면  

나머지 2800을 나눠 먹으면 됨 (탄단지 최대한 맞춰서 균일하게) 그러면 방어가 되더라  

 

걍.. 초고도비만에서 빼고 있는 중인데 이게 돼...

[글쓴이]

내 몸만 그럴 수도

[익인1]

나도 이런식으로 해서 10키로 뺐어 건강은 안 나빠지고 건강하게 빠지더라 근데 디저트류를 예전만큼 못 먹는 게 힘들어ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

하긴 뭔가 성분 한 번 보면 디저트 입에 넣기 아까워지긴 함...

[익인1]

그치 근데 난 포기 못해서 과자도 10알만 딱 빼놓고 먹어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날은 아니고 진짜 먹고 싶을 때ㅠㅠㅠㅠ 신상 디저트류도 반 갈라서 반만 먹고 반은 내일 먹고 이래

[글쓴이]

근데 하루 500칼로리 정도는 저기서 운동 1시간 늘리면 방어 되는 것 같아

[익인2]

나는 디저트나 과자사면 반은 갈라서 쓰레기통에 넣고 반만 먹어…자제력이 약해서 아까운데 걍 먹자^^이럴까봐ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오 의지가 대단하다 나도 그래볼까...