인스티즈앱 167/74야 어느날 재보니까 10키로 쪄있어서 개놀라서 다이어트 시작하게... 약간 급찐살 ㅠㅠ
계단 이용하기+주3회 1시간이상 운동
점심은 양심 챙긴 일반식+저녁 닭가슴살에 고구마나 단호박+야채 〈〈 하루 1000칼로래 정도로!
가끔 밤에 너무 배고프면 쉐이크(새벽 늦게 자!)
근데 백수라 운동 빼면 활동량이 많이 없어... 이거 감안해서 저렇게 해도 살 빠질 것 같은지 봐주라 ㅠㅠ 저걸론 잘 안 빠질 것 같으면 고칠 점 말해주라!
| 이 글은 3년 전 (2022/11/01) 게시물이에요 |
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167/74야 어느날 재보니까 10키로 쪄있어서 개놀라서 다이어트 시작하게... 약간 급찐살 ㅠㅠ 계단 이용하기+주3회 1시간이상 운동 점심은 양심 챙긴 일반식+저녁 닭가슴살에 고구마나 단호박+야채 〈〈 하루 1000칼로래 정도로! 가끔 밤에 너무 배고프면 쉐이크(새벽 늦게 자!) 근데 백수라 운동 빼면 활동량이 많이 없어... 이거 감안해서 저렇게 해도 살 빠질 것 같은지 봐주라 ㅠㅠ 저걸론 잘 안 빠질 것 같으면 고칠 점 말해주라! |
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⚠️라이즈 은석 버블발언 입장문⚠️