자전거 4시간 스쿼트 7분 했는데 팔에 근육통 생기는건 뭐야?

몇개월전에 자전거 타면서 손에 힘줘서 손이 아프긴 했거든 안장도 딱딱해서 엉덩이도 엄청 아팠고 근데 자전거 다 타고나니까 손이랑 엉덩이는 안아팠는데 뜬금없이 팔에 근육통이 생긴거야 (진짜 손목 돌릴때 진짜 엄청 아팠음) 3일동안 근육통 있길래 파스 1번 붙이고 3일정도후에 나았거든 

근데 최근에 땅끄부부 영상보면서 스쿼트를 했는데 스쿼트는 다리운동이잖아 근데 땅끄부부가 내려갈때는 손을 모았다가 올라갈때는 손을 풀거든 그래서 나도 그대로 따라했고 팔에 무리갈게 전혀 없는데 자전거 몇시간 탔을때랑 똑같은 근육통이 생긴거야 그래서 이번에도 똑같이 3일동안 기다렸다가 파스 1번 붙이고 3일후에 나았거든

아니 자전거고 스쿼트고 다리운동인데 왜 자꾸 팔이 아프냐고 내가 개말라라서 팔이 진짜 엄청 얇긴하거든 뼈밖에 없다는 소리도 들을정도로 근데 진짜 뼈밖에 없나봐..

내가 평생 운동 한번도 한적없지만 20대때는 이런적없는데 나이먹어서 그런가 벌써부터 아프기 시작해..

그리고 자전거 몇시간 타고 스쿼트 몇분했다고 팔에 근육통 생길정도면 앞으로도 운동 하기 힘들거같지않아..?

아 그리고 두번 다 오른팔에 근육통 있었어

[익인1]

자전거 타면 팔 아픔 은근 긴장 들어가서

[글쓴이]

그럼 스쿼트는 뭘까?ㅠㅠ