얘들아 보통무게에서는 적당한 식사와 조금의 운동으로는

감량하기 힘든거지..? 

나 지금 간식이나 야식 액상과당 끊어서 5키로 뺀 상태인데 몇 주 째 정체기야. 

간식 같은거 거의 안먹고 액상과당 완전히 끊고  

밀가루도 거의 안먹고  

걍 식사 끼니는 그대로 먹는데 밥 반공기 이런식으로 줄였어. 

운동 별로 안하긴 하는데 그래도 산책이나 자전거 타러 나가려고 하고 유산소 3-40분씩 일주일에 2-3번 이 정도만 하거든. 

근데 몇 주 째 하나도 안빠지고 아예 똑같아. 

원래 이 정도로는 하나도 감량 안되는 건가? ㅜ 

많이 빠질건 기대도 안했는데 정말 하나도 안 빠질 정도인가 싶어서 ..

[익인1]

이미 감량을 좀 한 상태라 안빠지는거 맞는듯

[글쓴이]

이대로 계속 똑같이 하면 시간 좀 지나고도 감량 안될 것 같아? 아예 루틴을 갈아엎어야되나 ㅜ

[익인2]

응 이미 빠진데다가 운동도 빡세지않아서

[글쓴이]

윗댓봐주십사 ㅠ

[익인2]

하루 몇칼로리 먹어? 적게 먹는 상태에서 더 빠지면 근손실일수도

[익인3]

정체기면 그러다가 일주일에 삼키로 훅빠지고 그러기도 하더라