70키로 이상에서 살 뺀 사람 있어?? 자극이 필요해

빨리 뺄 건 아니고 천천히 빼고 있는데 

혹시 얼마나 얼마만에 뺐는지 알려줄 수 있는 사람!!!!!

[익인1]

있지 3개월걸린듯 10키로
계속 걷고 걷고 걷고 걷고 계단걷고 에스컬레이터 안쓰고 걷고걷고

[글쓴이]

아 나도 생활 습관도 바꿔야겠당 운동도 운동이지만.. 멋지다 고마워!!!!!

[익인2]

70에서 53만드는데 5개월 걸렸어

[글쓴이]

와 진짜 많이 뺐다 멋있어.. 의지가 제일 멋있는 거 같아

[익인3]

나 72에서 지금 63으로 왔당... 3개월 걸렸어

[글쓴이]

와 고생했다!!!! 찌는 건 순식간인데 빼는 건 너무 어려워 딱 좋은 거 같다 속도두

[익인3]

다 챙겨먹고 운동으로 빼시와요... 수영이랑 근력운동 하나 잡으면 이렇게 빠지더라 딱좋아

[글쓴이]

일단 헬스 하고 있어서 꾸준히 해보려구 식단은 정체기 오면 좀 더 타이트하게 해보구 ㅎㅎ 고마워!!!!!!

[익인4]

나 172/70이었는데 하루에 3만보씩 걷고 식단은 다이어트 식단까진 아니고 하루에 두끼만 먹으니까 2달만에 63됨. 근데 슬슬 정체기 와서 식단도 해야할듯

[글쓴이]

와 3만보면 안 빠지는 게 이상하다 ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 대단해 식단이 은근히 어려운 거 같아 멋있어..

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[글쓴이]

와 완전 고생했겠다ㅠㅠㅠ 다들 너무 대단해 나도 길게 보고 해야겠다

[익인6]

72-3에서 48까지 뺐는데 반년정도! 유지가 더 어려웠어🤣

[글쓴이]

와 다들 너무 대단해 유지는 또 끝이 없으니까 흐트러지면 다시 찔거 같아서.. 나두 열심히 해봐야겠어 고마워어~

[익인6]

유지는 진짜 끝이 없더라ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 나 3년정도 유지중인데 흐트러지면 몇키로 금방찌더라구 그래도 챙겨먹을거 다 챙겨먹고 운동 습관 들였더니 잘 유지돼!! 쓰니도 화이팅이야!!

[글쓴이]

운동 아직까진 재밌는 거 같아 나두 습관들여야겠어 너무 고마워!!!!! 좋은 밤 보내😘

[익인7]

78에서 60까지 5년 걸렸어 다시 쪘다 뺐다 포함해서

[글쓴이]

와 고생했다 대단해.. 유지도 쉽지 않고.. 다시 빼는 것도 멋있어 나두 열심히 해야겠다 고마웡!!!!

[익인8]

96에서55까지2년걸렸어!

[글쓴이]

와 장기도 멋있고 단기도 멋있어 고생했겠다 완전 뿌듯할 거 같아!!! 오랜기간 보고 빼는 것도 중요한 거 같아 ㅎㅎ

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[글쓴이]

와 완전 많이 뺐네!!!!!! 멋있어 앞으로도 건강하게 빠지면 좋겠다 ㅎㅎ

[익인10]

73에서 56까지 7개월 걸렸고 10월부터는 유지어터 하고 있어 일반식도 먹으면서 천천히 최대한 스트레스 안받으면서 뺐고 운동 열심히해서 근손실 안나는게 제일 중요했어

[글쓴이]

은근 운동은 괜찮은데 식단이 흐트러지면 찌고 스트레스 받는 거 같아 ㅠㅎㅎ 유지어터도 진짜 다이어터만큼 멋있는 고 같아 본받아서 열심히 해야지 근육 생기는 것도 좋아

[익인11]

78에서 60 2년! 식단 빡세게 안하고 천천히 뺌

[글쓴이]

우와 식단 안 하고 빼는 것도 너무 대단해.. 일단 뭐든 하는 게 중요한 거 같기도 하다 고마워 나도 열심히 해볼게💪

[익인12]

난 75-65 한 두달? 걸린듯.. 수험생이였어서 스트레스성 폭식이랑 기본운동만해도 쭉쭉 빠지더라고ㅜㅜ 식단이 젤 큰거같아

[글쓴이]

수험생 ㅠㅠㅠ 맞아 폭식이랑 조금만 움직여도ㅜㅜ 나도 스트레스 받아서 먹으면 금방 더 빨리 찌더라고 고생했다 진짜!!!!

[익인13]

75에서 57 거의 2년걸렸다! 정체기 포함!

[글쓴이]

다들 장기로 보고 열심히 뺀 것도 너무 대단하다 나두 길게 보고 해야겠어 고마워!!!!!! 완전 도움 많이 됐어

[익인14]

80에서 55뺐엉 1년걸림

[글쓴이]

우와 완전 많이 뺐다 많이 뺀 것도 뺀거고 의지도.. 고마워 나도 길게 보고 열심히 해야지!!!!

[익인15]

나 20kg 중간에 빼고 유지하고 한거 합쳐서 한 6개월 걸렸어

[글쓴이]

우와 진짜 의지 대단하다.. 이렇게 해야 뺄 수 있구나

[익인16]

다들 의지 미쳤다...

[글쓴이]

그치 자극 엄청나 진짜!!!

[익인17]

다들 대단하다..난 이제 85 -> 79데.. 4개월 동안 6킬로 뺌..식단 1도 안하고 그냥 주2~3일 운동다님

[글쓴이]

그 만큼도 잘 뺐는 걸!!!! 일단 운동이든 식단이든 시도하고 꾸준히 하는 게 제일 멋진 거 같아 나두 운동 취미 들리고 식단은 천천히 해보려구

[익인18]

나 70에서 45까지 뺐어 중간중간 휴식기, 유지기 가지면서 빼서 3년 정도 걸린 듯?

[글쓴이]

와 진짜 많이 뺐다 40대는 언제였는지도 기억 안 나는데.. 나도 멀리보고 도전해야겠다 ㅎㅎ 고마워!!!

[익인18]

웅웅 나도 원래 처음엔 52정도까지 뺐었어! 그거에 만족해서 쭉~~ 유지하다가 나중에 욕심나서 더 뺀 케이스야!

[글쓴이]

52만해도 대단한데 45.. 욕심내고 이루는 것도 멋있엉 뭘 해도 되겠는데!!

[익인19]

75에서 55까지 한 7개월? 근데 지금은 좀 다시 쪄서 57-8 왔다갔다 근데 아직 더 빼려고

[글쓴이]

와 그 정도면 또 금방 빠지겠다!! 화이팅이얌!!! 나도 한달에 3키로 정도 목표로 빼나가야겠다 ㅎㅎ 고마워

[익인20]

난 78-56 아직 5키로 남았지만,,,
활동 많은 직업이라 식단만 하구있어!!

[글쓴이]

식단이 진짜 중요하구나 엄청 빠졌는 걸!!! 지금처럼 하면 또 잘 빠지겠당 건강하게 빠졌으면 ㅎㅎ 고마워!!!!!!

[익인21]

73에서 49 7개월

[글쓴이]

우와 뭔가 나도 열심히 해봐야겠다 자극돼 ㅎㅎ 댓글 고마워 열심히 해볼게!!!!

[익인22]

75에서 65 2달!! 지금은 유지중인데 목표는 50kg대 가는거야

[글쓴이]

두 달!?! 대단해 그 의지면 진짜 금방 갈 거 같아 멋있어 꾸준히 해서 목표 달성하자!!! 댓글도 고마워!!!