익들아 너넨 살빼는게 쉬워?

나 진짜 남자기준 자기관리 다른건 다 평균이상 한다고 생각하고 진로도 잘 잡고 자격증도 있고 연애도 많이해봤고 그만큼 본판도 괜찮고 그런데  

살이 한번 훅 찐 이후로 못빼겠어 진짜 오늘부터 열심히 운동은 할건데 그냥 순수하게 궁금해서 물어보는거야 

너넨 살 빼는거 쉬워? 고도비만 정도 퓨ㅠㅠ

[익인1]

어렵지

[글쓴이]

어려운가 맞지 진짜 열심히해야지 ㅠㅠ

[익인2]

아니.. 딴건 다해도 살은 못빼겠슴 ㅠ 운동 열심히해도 그만큼 열심히 먹어서 살이 안빠져

[글쓴이]

진짜 식욕이 조절이안돼

[익인3]

개어렵지... 글고 빼는것도 진짜 힘든데 유지도 개힘들어...

[글쓴이]

제발 빼고싳다 할수잇다 난

[익인4]

난 6시 이후로 안먹으니까 쭉쭉 빠지더라 대신 약속있으면 며칠동안 제자리걸음 함...

[글쓴이]

맞아 안먹을서야ㅓ

[익인5]

솔직히 살빼는건 모르고 식욕조절이 제일 쉬웠음 (식욕 조절하니까 자연스레 빠진거)
공부 지격증 이런거보다 훨 쉬워 나한테는

[글쓴이]

진짜 식욕 쎈거 너무 짜즈어나는거ㅠ유유ㅠ유ㅠㅠㅠ

[익인5]

간단한 룰부터 몇개 정해봐
배달음식 일주일에 한번에 1인분만 시키기
밤에 배고프면 물마시기
탄단지 맞춰먹고 먹을 양 미리 덜어놓기
간헐적단식 16:8만 해도 좋음 (16시간 단식)
난 딱 이정도만 하고 피티 없이 운동하고 핸드폰에 어플로 식단 기록하면서 먹었거든? 괜찮아
한번 참는거 배우면 끝까지 가져가는게 식욕참기니까 천천히 해봐

[익인5]

체지방 태우려면 수영 가봐도 돼 우리 수영장에 통통하던 남자분 배가 홀쭉해지심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 통통해도 아무도 신경 안써

[익인6]

먹는 거 말고 운동부터 시작해봐 지방을 근육으로만 바꿔줘도 엄청 달라 보일 듯

[글쓴이]

내 입으로 말하기 진짜 어이없는거 아는데 나 운동도 어릴때부터 많이했어서 진짜 이 몸에서 체지방만 빼면 완벽한데 식욕ㅈ포절이 어렵다

[익인6]

고도비만이ㅕㄴ 조금만 변화줘도 금방 빠질 거 같음 안 먹으면서 빼지 말고 그냥 양 좀만 줄이고 유튜브에 다이어트 레시피 따라하면서 건강하게 빼봐 화이팅

[글쓴이]

트레이너랑 인바디 한번 쟀을때도 근력량?되게 높다고 몸무게치고 되게 이쁜 밸런스라고 그러기도팻고ㅜ

[익인7]

넘 힘드러 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 엄청 천천히 빼는중,,,, 이렇게 빼야 내 정신건강에 좋아서..

[글쓴이]

진짜 다이어트 할때 아 물론 할때마다 실패하긴 했는데 할때마다 정신병 걸리는 기분이야

[익인8]

진짜 확실한 방법은 장염 개쎄게 걸리는거ㅋㅋ
난 모태날씬이라 살찌지도 않지만 빠지지도 않거든? 근데 태어나서 처음으로 5키로빠짐 돌아오는것도 한달동안 2키로 찐 정도

[익인9]

어렵지 그래서 애초에 안찌려고 노력함ㅜ

[익인10]

처음부터 식단조절 씨게 하지 말고 조금씩 변화시켜나가봐! 뭐 예를 들면 야식 참기, 햄버거 먹고 싶으면 딱 햄버거 단품만 먹기 등등 이렇게 하면 정신 안 피폐해지고 살 잘 뺄 수 있음!!

[익인11]

나한테 유일하게 있는 재능이 체중관리인거 같아 뺄 살도 없지만 찌려고 할때 노력하면 안 찜 먹는거 좋아하는데도 말야

[익인12]

살 빼는게 제일 어려워.. 다른건 잘하던 못하던 성과는 내는데.. 살은 정말... 안되더라ㅠㅜ

[익인13]

튼살로 살 다 처지기전에 지금 빼는거 추천
걍 시간이랑 운동 스케줄 정해놓고 매일해

[익인14]

난 솔직히 쉬워 그냥 먹는 거 조절하고 운동 열심히 하면 빠지니까

나도 처음엔 어려웠는데 3년 정도 하다 보니까 쉬워 ..!

그냥 다이어트 한다는 생각을 집어 치우고 습관으로 만들면 돼

[익인15]

어렵지..나는 고도는 아니긴한데 10키로 뺏다가 요요와서 다시 쪘는데 안빠지는중.ㅠㅠ

[익인16]

맛없다고 정신세뇌하면 안먹게되던데

[익인17]

난 체중 관리가 제일 쉬운 듯 ..

[익인18]

난 내가 자기관리 하는걸 좋아해서 체중조절이 젤 쉬워

[익인18]

공부 자격증 이런게 더 힘듦

[익인19]

마음먹고 내 삶에 변화를 주려는건 뭐든 어려운거같아.. 그런 점에서 쓰니 다이어트 시작하려고 맘 먹은 것 부터 대단하다고 생각해 화이팅이야!! 근육량 많은데 체지방 걷어내는거면 식이조절만 좀 하면 쑥쑥빠질거야 근손실 심하게 안오게 운동 조금만 병행하면서 건강 잃지않게 건강한 다이어트하길 바라!!!

[글쓴이]

다들 고마워 나 잘생겨져서 돌아올게