다이어트하는 인간 점심밥상 보고가

3년 전l조회 1060

인스티즈앱

이 글은 3년 전 (2022/12/05) 게시물이에요

바프준비중

다이어트하는 인간 점심밥상 보고가 | 인스티즈

하나도 안질림 또 먹고싶다..

15 1

연관글

2주동안 다이어트하면1

익들은 외모가 자존감에 있어 차지하는 부분이..9

이강인 찾아보다가 이강인 누나도 축구하는..

생각보다 많은 익들이 혼동하는 용어5

남자친구가 라이어게임 꽂혔다고 둘이서 하..10

디폴트를 흐린눈하고생각하면 세상 모든게 이..

출근하는 직장인드라 16강보니? 밤새서볼거니..13

	익인1 떡갈비 뭐야 맛있겠다 3년 전
	익인2 오 나 귀찮아서 맨날 이렇게 먹는데 이것도 다이어트식이구만 3년 전
	익인3 와 진짜 바프 정석 식단이네 쩐다 3년 전
	익인4 김 맨날 있네 ㅋ ㅋ ㅋ 3년 전 익인4 근데 저거 닭가슴살인 거지? 돼지고기인 줄 3년 전 글쓴이 닭가슴살! 맛있닭 스팀 닭가슴살 오리지널 꼭 메모해..^^ 오리지널! 후추맛임 3년 전
	익인5 김씨야?? 김치랑 김은 왜 빠지지를 않어 3년 전
	익인6 헐 완전 내식단 그 잡채.. 3년 전 익인6 그 혹시 이런더 물어보는 거 미안한데 채소 안먹으면 배변 안되지 않아? 난 자취생이라 더 채소 못챙겨 먹어서 고민이라 ㅠㅠ 드러운 얘기 미안… 3년 전 익인11 나도 식단중인데 따로 오이 방토 챙겨먹어주고 아침에 꼭 유산균 챙겨먹어!! 3년 전 익인6 유산균 방토… 기억할게 오이는 싫으니까 빼야지 히히 고마워!! 3년 전 글쓴이 나는 배변문제 없었어 아침에 유산균 챙겨먹고 김치에 유산균 있으니까..!! 거의 안먹긴하지만 가끔 방토 챙겨먹고있어 3년 전 익인6 아하… 나도 유산균 챙겨먹어야겠다 고마워 같이 건강하자!!! 3년 전
	익인7 김치랑 김 계속 있엌ㅋㅋ 3년 전
	익인8 진짜 식단할 때 김 넘 좋아... 나두 방금 이렇게 먹었엌ㅋㅋㅋㅋ 바프 홧팅해!! 찍고나면 넘 뿌듯행 3년 전
	익인9 진심ㅋㅋㅋㅋㅋ나랑 밥상 똑같다 닭가슴살+밥+김칰ㅋㅋㅋㅋ 3년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안질림ㅋㅋㅋ 3년 전
	익인10 마지막은 닭가슴살에 모짜렐라치즈녹인거야?? 3년 전 글쓴이 슬라이스치즈 녹인거야! 오늘 지방이 부족해서 추가했어 3년 전 익인10 그렇구나! 저 닭가슴살맛있어?? 뭔가 부드러워보여.. 3년 전 글쓴이 밥이랑 먹을거면 무조건.. 추천해.. 오리지널로 꼭 사야해 짭짤하고 부드러운 후추맛!! 3년 전
	익인12 와 난 보기만해도 질려.... 3년 전
	익인13 지금까지 얼마나 뺐어?? 3년 전 글쓴이 60kg에서 오늘 52.5kg! 다이어트는 4개월됐고 바프찍기로 마음먹은건 한달됐어:) 3년 전 익인13 와미쳤다 운동은 얼마했는지 알수있으까?!? 3년 전 글쓴이 3.5개월은 근력1시간+유산소30~50분했고 최근 2주는 공복유산소 30분 추가했는데 쭉쭉 빠지고 있어! 3년 전 익인13 고마와 앞으로도 힘내쇼 3년 전
	익인14 떡갈비 어디거야???? 3년 전 글쓴이 떡갈비 아니고 소고기스테이크야 .. ㅎㅎㅎㅎ 퍼스트미트! 3년 전
	익인15 와 진심 김치 개맛있어보여 김징김치야????? 3년 전
	익인16 아 사진마다 김치랑 김있는 거 개웃김ㅋㅋㅋㅋ 바프화이팅!!! 3년 전
	익인17 딱 좋네 ㅋㅋㅋ 맛있고 탄단 고르고 ㅋㅋ 3년 전
	익인11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..... 쓰니 동병상련 3년 전
	익인19 칙칙해 3년 전 글쓴이 바프는 칙칙한거야….. 3년 전
	익인20 와 ㅎㅇㅌ!! 난 보기만해도 질린닼ㅋㅋㅋㅋ 3년 전
	익인21 밥 몇그람먹어?? 3년 전 글쓴이 130g! 운동끝난후엔 탄수 든든히 먹어주고 있어 3년 전
	익인22 ˗ˋˏ 대박 ˎˊ˗ 난 식단 짜는게 젤 어렵던데 이상적인 탄수화물 지방 단백질 그거 맞추기 어렵고 모르겠더라구ㅠㅠㅠㅠ어떻게 하는지 알려줄 수 있을까? 3년 전 글쓴이 일단 나는 기초대사량+100kcal(바프찍는 사람기준)에 탄단지 5:3:2 맞춰서 먹고있어. 탄140/단100/지30 이렇게! 팻시크릿이란 어플깔아서 먹은거 기입하면 비율이랑 몇그람먹었는지 알수있어. 매끼니 골고루 섭취할 수 있도록 나누고 부족한 부분은 마지막끼니에 채우면 돼! 운동 열심히 하고있으면 기초+200부터 4끼로 나눠먹으면서 안빠지면 천천히 줄여주면 됩니다!! 3년 전
	익인23 헐 저 고기들 뭐야?? 맛있어보여 3년 전
	익인24 와 사진 다 똑같아서 내가 잘못 본 줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전
	익인25 나도 저 식단 진짜 좋아해 현미밥,김치,닭찌찌,김..최고야 3년 전
	익인26 근데 운동안하고 저 식단으로만 먹으면 아무일도 일어나지 않겠지 ?_? !!!!! 3년 전 글쓴이 평소 먹는양이 많았으면 빠질거야 ~!~!! 3년 전
	익인27 나 저 식단으로 6개월 했었는데 나중에는 식도로 안 넘어가고 다시 입 밖으로 나오더라... 3년 전 익인27 오봐...이트................................. 타협점 찾아서 요즘엔 맛있게 하는 중...^^ ㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이주째라 그런지 너무 맛있어 … 열흘뒤엔 밥 빠이빠이하고 감자로 갑니다.. 3년 전
	익인28 저 맨밑엔 닭가슴살에 슬라이스 치즈 올린거야??? 3년 전
	익인29 마지막 뭐야 저거 치즈랑?? 3년 전
	익인30 삭제하지 말아줘...❤️ 음식 상품 두고두고 보게ㅎㅎ 3년 전