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스쿼트 50개하는데 엉덩이가안땡기는데13

l조회 393
이 글은 3년 전 (2022/12/07) 게시물이에요
허벅지만땡기고 .. 100개해야하나..?ㅜㅜ 운동아예안하다가 한지 4일째잉
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보통 코트가 예쁘다고 하는데
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익인2
허벅지 땡기는게 앞벅지야? 뒷벅지면은 그래도 효과 있는건뎅
3년 전
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글쓴이
뒷벅지땡겨!+ 근데엉덩이는 안땡교..
3년 전
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익인2
마지막에 일어설 때 옹디쪽으로 좀 더 집중해서 일어나봥
아니면 무게를 더 올려야하궁
3년 전
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익인3
헬스장가서 무게치자
3년 전
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익인4
방구 껴
3년 전
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익인5
똥싼다는 느낌으로.. 아 이거 아닌가
되게 궁디 쥐어짜내면서 일어나야하지않나 나 그렇게 배움
3년 전
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익인6
발꿈치쪽으로 무게중심 두고 해여돼!! 자극 잘 안오면 와이드로 하는거 추천
3년 전
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익인7
스쿼트보다 런지로 힙업효과 엄청 봄!!
3년 전
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익인8
일어날때 엉덩이에 힘주면서 짜주면 자극 오던데
3년 전
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익인9
스쿼트로 엉덩이 땡길라면 중량쳐야되는데
3년 전
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익인10
둔근(궁디)/위주할거면 런지가 맞는 운동임
스쿼트의 주동근은 앞허벅지임.
3년 전
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익인11
오리궁뎅이처럼 엉덩이 뒤로 더 자랑해봐
3년 전
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익인12
궁디를 쥐짜
3년 전
   
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