익들아 폭식한 다음날 현명하게 대처하는 방법 있니ㅠㅠ

내가 근육 다친 상태라 빡센 운동은 못하고 가벼운 산책밖에 못해 식단 너무 극단적이지 않게 현명하게 하고싶은데 어떻게 먹는게 좋을까 도와줘ㅠㅠ

[익인1]

걍 물 많이 먹고 산책하면 돼

[글쓴이]

그러기엔 어제 진짜 개많이 먹어서ㅠㅠㅠ좀 조절은 해야할 것 같아서!!

[익인1]

사실 하루 먹는다고 살 안 쪄서 ㄱㅊ긴 한데... 걍 똑같이 먹고 물 많이 + 유산소만 해도 돼

[익인2]

샐러드

[글쓴이]

점저 둘다 샐러드??하루만 이렇게 먹고 다음날부턴 원래 식단 그대로 해도 괜찮을까?

[익인3]

샐러드

[익인3]

그리고 하체해

[글쓴이]

옹?본문에 근육 다쳤다고 써놨어ㅠㅠ

[익인4]

한끼 굶어야하지 않을까

[익인5]

물 많이 먹고 샐러드 먹고!!

[익인6]

그냥 평소처럼 먹어도 됨

[글쓴이]

진짜 엄청 폭식했아도?

[익인6]

응

[글쓴이]

혹시 그렇게해도 안찌는 이유가 뭐야..?못 믿는거 절대 아니고 이유가 궁금해서!!!알면 좀 더 맘 편하게 원래대로 먹을 수 있을 것 같기도 하고

[익인6]

과하게 먹어도 칼로리 다 흡수해서 지방으로 만드는 거 아니고 꾸준히 많이 먹어야 살 찌는 거기 때문에
한두번 폭식했다거 다음날 절식까지 할 필요는 없음!
엄청 몸무게 몇그램 단위로 예민한 거 아닌 이상

[글쓴이]

6에게
할 글쿠나 고마워ㅠㅠㅠ덕분에 맘 좀 편해졌다

[글쓴이]

6에게
익인아 나 폭식증 있어서 평소 같으면 담날 굶고 또 폭식하고 반복했을텐데 너 덕분에 후회없는 대처했다!!처음엔 몸무게 올라가고 며칠 안 내려가길래 불안했는데 너 말 듣고 그냥 평소대로 계속 먹었더니 오히려 더 빠졌어!!덕분에 폭식증 벗어날 수 있는 길을 찾은 것 같아 오바하는 것 같지만 글 정리하다 발견하고 너무 고마워서!!

[익인6]

글쓴이에게
와우 너무 기분 좋다앙

[익인7]

좀전에 똑같은 글 본거같운디

[글쓴이]

맞아 댓글 안 달려서 삭제하고 다시 썼어..