건강관리 해보려고하는데 이렇게만 해도 좋아져?

1년전에 공복혈당 높게나옴 

현재 공부중인데 운동도 아예 안하거든 시험은 담주에 끝남  

 

1.음료 줄이기(커피 마시더라도 아아 먹거나 물로 대체하기) 

2.운동량 늘리기(주짓수 학원 등록) 

3.밤12시30분전에 취침하기 

4.밤 9시 지나면 밥먹지 말기

[익인1]

저기서 운동만 해도 엄청 좋아짐

[글쓴이]

몸 약한데 어떤운동??안그래도 오래 앉아서 공부하니까 무릎 허리 발목 다 안좋아서ㅋㅋㅠ

[익인1]

그럼 수영 추천

[글쓴이]

주짓수는 별로야??? 수영은 물 무서워해섴ㅋㅋㅠ

[익인1]

주짓수... 사람 던지는 건데 괜찮겠어?

[글쓴이]

1에게
....,. 그래도 초반에는 안 던지지않을까..? 사람들이랑 어울리고싶어서..ㅎ

[익인2]

응 좋지!! 여기에 생각날때마다 물 많이 마시고 스트레칭 하는거 추천

[글쓴이]

하나만 더 물어볼게!!밖에 음식 자주 사먹는데 그것도 끊어야하나..ㅠㅠ 음식은 학교에서 공부해서 학식먹거나 식당 먹는데 이건 괜찮오??!