.. 인기글 놀랍네 얘들아 다이어트 그냥 습관으로 만들어 제발 ..

평생 약먹고 살거야 ..?? 진짜 걱정돼서 그래  

 

식습관 고치고 좋아하는 운동만 해도 살빠져 너무 급하게 보지마 ㅠㅠㅠㅠㅜ  

 

왜 몇십년 동안 먹어서 찌운 살을 단기간에 뺄려고 하는거야 ..  

 

느려도 괜찮으니까 스트레스 받지 말고 건강하게 해 🙏 

 

물어볼 거 있으면 물어봐 165 65 에서 45로 뺐어 

 

( 잘먹는 것 까지가 운동이라는 걸 잊지마 )

[익인1]

그니까 개답답

[글쓴이]

어휴 속터져 ..

[익인60]

33속터짐 진짜 웨딩사진 찍는것도 아니고 단기해서 뭐함

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ ㅜㅜㅜ

[익인2]

그니까.. 부작용 있는데 저걸 왜 추천..

[글쓴이]

내말이 내 눈 의심 ..

[익인3]

ㄹㅇ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅜ 진짜 왜 그려 ..

[익인4]

제목만 보고도 기겁했는데 클릭하니까 삭제됐네.. 진심 이해안감 아니 좀만 생각해도 건강에 썩 좋을리 없다는거 알지 않나..

[글쓴이]

어휴 그니까 ㅜㅠㅜ

[익인5]

부작용 길거리에서 소리 지른 적 있다는 거 보고 기겁함...

[글쓴이]

헐 대박 ..

[익인5]

그만큼의 충동성이면 추천을 하면 안된다고 생각해서 이게 맞나 싶긴 했는데 지금 글삭이구나

[익인54]

헐 쓰니가 그랬대???

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

맞아 초고도는 이해 가는데

[익인60]

22초고도면 약이 진짜 큰 도움되긴 해 정병갖기vs초고도로 성인병 달고살기 비교해봤을때 어느게 더 이득일까 생각해보면 돼 무조건 실보다 득이 크면 그렇게 하는게 의학..!

[익인60]

딴말인데 나 코로나 걸렸을때 코로나치료제 처방 안해주더라 부작용 쎄다고 20대면 안죽는다고 걍 집에가서 타이레놀에 뜨신물이나 마시랬음

[익인7]

애초에 간식 잘 안먹고 단거, 야식안먹고 밥 먹을때도 야채랑 고기위주의 식사를 하고 밥은 무조건 밥공기만 먹는 0.7인분 인간인 나는 왜 살이찌는가......ㅠ....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅡ흑

[글쓴이]

탄단지 잘 지켜먹고 있어 ? 운동량은 어때 )

[익인7]

아마 운동량 때문일듯 ㅜ 탄단지 잘지킨다고 생각함 애초에 밥 양 자체가 반공이라서..... 야채 엄청좋아하고 고기도 꼭 챙겨먹어 ㅜ 닭찌랑 퍽퍽살 좋아함 ㅜㅜㅜㅜ 기초대사량 1300인데 운동 개빡세게 할때도 잘 안빠졌던거 생각하면 걍 체질이라는게 있긴한거같드라

[글쓴이]

1600은 먹고 있지 ?? 운동량을 좀 늘려보는 거 추천해 추이 보고 2주 뒤에도 안빠지면 칼로리 좀만 줄여보구

[익인60]

탄수화물 줄이는게 답이 아니야 ^좋은^탄수화물 식이섬유 많은 탄수 먹고 운동하는게 답이야 단백질 지방 많이막으면 오히려 혈관막히고 신장 심장 망가져

[익인7]

좋은 탄수면 흔히 말하는 현미밥 오트물 이런류인가?ㅜㅜ 나도 반그릇보다 더 줄일 생각 없긴한데.... 운동 하루는 스트레칭20분+ 스쿼트15회, 런지15회씩양쪽, 데드리프트15회 4키로들고 3세트 20분 + 유산소 30분 / 하루는 스트레칭20분+손목운동3가지 10회, 팔운동3가지 10회 3세트씩 + 복부운동 3가지 10회 3세트+유산소 이렇게하는데 운동량을 더 늘릴수가.....없어.... 이정도만 해도 근육통 장난아님 진짜 ㅜ 땀범벅되고 심장터져 ㅜㅜㅜ

[익인60]

현미 바추 양배추 당근 이런게 좋은탄수!

[익인7]

아 현미 배추 양배추는 짱좋아함 짱맛탱

[익인60]

7에게
운동량 안늘려도 돼! 꾸준한게 중요해 물론 강도 양 둘 다 늘리면 더 좋긴 하지만 꾸준한게 포인투

[익인7]

60에게
꾸준히 매주 4회씩 운동하고 중량 쪼끔씩 올려가도 6개월동안 근육2키로찌고 지방2키로빠지더라고 ㅠ 몸무게 숫자는 5키론가 빠지고... 꽤 비만인 편인데도 엄청 더뎌 ㅠㅜㅜ

[글쓴이]

익인아 운동량 ㄱㅊ은데 ..?? 식단이 문제인 것 같아

탄수화물 얼마나 먹어 ? 하루에 먹는 양 말해줄 수 있어 )?

[익인7]

식단 진짜 거의항상 비슷해 ㅜㅜ 밥 양은 한끼에 반공기만 먹고 점심은 회사에서 먹는데 한식 자주먹음ㅠ 뭘 먹든 항상 밥 양은 고정이고 야채랑 고기로 배채우는편... 운동하고나면 밥 안땡겨서 닭찌나 연어들어간 샐러드나 서브웨이나 샐러디 샌드위치 닭찌들어간거 좋아해서 자주 먹구 달달구리는 생리때만 한두번먹음 나머지는 따아 아아 시럽없는라떼만먹구 그냥 몸 내부 문제인거로 유추중 ㅠㅋㅋㅋ 원인모르는 림프절혹 이거때매 내분비 면역이 엉망된거라고 생각중야...흑

[글쓴이]

7에게
음 .. 탄수 부족같아 보통 반공기에 120그람 ? 정도 하는 것 같거든 ? 근데 그거 세끼 먹어봤자 탄수 100 채울까 말까야 ..!! 야채는 거의 식이섬유고 탄수 부족해

운동하면 탄수 최소 150은 추천해 ㅜㅜ 양 맞추기 어려우면 처음에는 팻시크릿이라는 어플 있거든 ?? 그걸로 영양성분 체크하는 거 추천 !! 이렇게 했는데도 안된다면 병원 꼭 가보구

[익인7]

글쓴이에게
엇.. 밥 3끼 안먹고 한두끼정도긴해 오히려 넘 모자란가? 쪼곰 더 먹어볼게ㅠ땡큐 운동량은 지금 운동에 좀 적응됐다싶으면 무게나 횟수 늘려보려궁 고마어! 꾸준히하면 일단 건강한 뚱뚱이는 되겠지라는 마인드 갖고 운동중이당 ㅜㅜㅋㅋㅋ

[글쓴이]

7에게
헐 .. 진짜 탄수 부족이야 ㅜㅜ 탄수 부족하면 살 안빠져 체지방이 안타

운동하니까 1600~1700은 먹어줘 화이팅 !!

[익인7]

글쓴이에게
알겠오 쪼꼼 늘려서 분배해볼게!!! 고마워 ♡

[글쓴이]

7에게
웅 !! 그리고 하나만 더해서 말하면 아마 칼로리 채우기 어려울거야 4끼정도로 먹는 것도 추천해 나도 그렇게 먹고 있어 !!

일반식 먹는 거랑 클린식 먹는 거랑 확실히 좀 차이가 많이 나서 클린식 위주로 먹는 것도 도움될 것 같아 !! 화이팅 ~!!!

[익인8]

헐 쓰니 쩐다 쓰니 식단은 어케 돼?! 운동은?!

[글쓴이]

기초대사량보다 350정도 더 먹고 탄단지 433으로 먹고 있어 운동은 수영 + 헬스

[익인8]

야채는 어떻게 챙겨? 메뉴는 주로 뭐 자주 먹엉?!?!

[글쓴이]

야채는 골고루 먹는 중 ( 근데 먹기 싫으면 억지로 안먹어도 돼 ) 양상추 양배추 쌈채소 당근 버섯 이런 걸로 돌려서 먹어 !

메뉴는 진짜 귀찮아서 그냥 통밀빵이나 위트빅스 이런걸로 탄수 채우고 끼니마다 단백질 지방 같이 먹는 중

요즘은 프렌치 토스트나 샌드위치 잘 머거 !!

[익인8]

오오 짱고마워!!! 혹시 유지할 때 말고 뺄 때는 치팅 같은 거 안 했지?? ㅜㅜ 뭐 먹고 싶은 생각 들면 어떻게 참았어?!

[글쓴이]

8에게
웅 나 원래 떡볶이 피자 이런 거 되게 좋아했었거든 ? 근데 다이어트 하다 보니까 입맛이 바뀌었어

이제는 줘도 안머거 ㅎㅎ 치팅은 해본 적이 없어 ..!!

그냥 나는 내가 하고 있는 일에 집중하면 먹을 거 생각 안나더라구

익인이가 식단 좀 힘들다고 생각하면 4끼나 5끼로 나눠서 먹어 !! 클린식으로 먹으면 칼로리가 남아돌아 ..!!

[익인8]

글쓴이에게
오 그렇구나 대박이다 고마워!!! 근데 혹시 단백질 챙길 때 고등어 이런 거 먹었어?! 닭찌 계란 두유 먹으면 편하긴 한데 오메가3 진짜 1도 안 먹게돼서… 만약 안 먹었으면 따로 영양제 먹은 건 있을까!!

[글쓴이]

8에게
단백질원은 정말 다양해 !! 자주먹는 건 닭찌 계란이긴 한데 생선도 가끔 먹는 중이얌 !! 황태채도 괜찮고
해산물도 괜찮아

오메가 3 중요하지 ..! 나도 그냥 영양제 먹고 있어
비타민 bd 챙겨먹고 마그네슘도 !! (변비 해결) 철분도 챙겨먹어줘 !!

[익인8]

글쓴이에게
오오옿 그렇구나 고마워!!!!!!! 쓰나 혹시 헬스 할 때는 뭐뭐 했어…?!

[글쓴이]

8에게
나 그냥 피티 끊어서 쌤한테 특훈 받았소 !!ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 진짜 난 갠적으로 헬스 재미없긴 한데 그냥 득근 할려고 하는 중 ㅜㅜ

[익인8]

글쓴이에게
앟 그렇구나ㅜㅠㅠㅜ 나 근육 진짜 심각하게 없어서 실시간으로 몸 망가지는 중인데 하 피티를 하는 게 나을 수도…… 암튼 고마워 이제부터 쓰니는 내 롤모델이얗,,,!!!! 나도 키 비슷하구 60정도거든 쓰니 나랑 비슷한 상태로 시작해서 지금은 완전 내 꿈의 몸무게라니 너무 부럽고 대단하다진짜ㅜㅜㅠㅜ

[익인9]

식단 궁금

[글쓴이]

난 그냥 기초 + 350으로 탄단지 433 맞춰서 먹고 있어

[익인10]

그거 먹으면 잘못하다 목숨도 위험해 질수 있는 약인데 그걸로 광명찾아라? 생각이 있는건가...

[글쓴이]

내말이

[익인11]

그니까 저거 신경계 자극시키는건데 먹으라고 난리네... 부작용 심하면 기억력 감퇴랑 탈모오는데

[글쓴이]

ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 진짜 놀랬다니까

[익인12]

ㅇㅈ 인ㆍㄱㅇ

[익인12]

아 잠만 오타

[익인12]

약먹고 빼면 정신질환 부작용 개심함 ㄹㅇ

[글쓴이]

긍까 .. 내 주변에서도 봐서 ..

[익인13]

다이어트 진짜 쉬운데... 진짜 그냥 살찌는 음식 안먹고 운동 하루 1~2시간만 투자해도 빠지는게 살인데 ㅜㅜ 식욕은 솔직히 살 안찌는 음식중에서도 맛있는거 많은데다 운동 하루 한시간 해봤자 어차피 핸드폰하고 놀았으면 후루룩 지나갔을 시간이고 약 먹지마 제발 ㅜㅜ

[글쓴이]

긍까 .. 진짜 인풋 대비 아웃풋 짱임

[익인14]

수영이랑 헬스 둘 다 매일 한거야?? 몇 시간씩?? 완전 대단하당!!

[글쓴이]

아닝 매일 안했고 난 격일로 해 !! 수영 러버라서 ㅜㅜㅜ

운동 시간은 많이 안하는 게 좋더라고 1시간 ~ 1시간 반이면 충분했어

[익인15]

ㅇㅈㅇㅈ 나도 습관으로 만든 사람!!! 건강하자고!!!

[글쓴이]

마자 입맛을 바꿔야행

[익인16]

먹는양만 좀 조절해도 빠지던데 약은....

[글쓴이]

긍까 ..

[익인17]

세끼 다 먹었어? 운돈 뭐 했는지도 궁금해

[글쓴이]

웅 윗댓 봐바 ~!!

[익인18]

무슨글이였어 ??? 난 안보여 삭제됐는지 ㅜㅜ

[익인19]

식욕억제제 얘기였어 그거 먹고 광명찾아라 뭐 그런거였어

[익인19]

진짜 보고 놀랬다 그걸 추천이라고 하는 애나 굳이 안 해도 충분히 다이어트 할 수 있는데 해보겠다고 하는 애나...

[익인20]

평소에 배달음식 많이 먹는 사람들은 걍 배달음식끊고 군것질거리 줄이고 집밥만 먹어도 빠짐

[익인21]

그리고 비만이상인 몸은 운동하면 뺄 수 있어

[익인22]

잘 못 먹으면 기억력에 문제 있다던데..

[익인23]

요즘그래서 공복시간 좀 가지려고할때 난 똥을 먹는다 난 똥을 먹고싶은거다 하고
꼬르륵 소리를 나름 즐기는중…적당히 먹자 내자신

[익인24]

와 20키로 몇달간 뺀 거야?

[글쓴이]

7개월 !

[익인24]

와 내기준 엄청 비만도 아닌데 생각보다 빨리 뺐네

[글쓴이]

웅 식단을 좀 빡세게 했어 치팅 한번도 안하고 당 제한했어 !

[익인25]

간 수치 떨어져서 응급실 실려가는 애들 한 둘이냐고
손바닥으로 하늘을 가려라...
식욕억제제, 커팅제 절대 안돼

[익인26]

얘들아 약 진짜 먹지마...나 그거 먹고 심장 안 좋아짐...

[익인26]

먹고 쓰러진 적도 있어

[익인27]

ㅇㅈ 나도 한 2년 정도 약 먹었는데 요즘은 생활습관 고치고 기초대사량 끌어올려서 잘 먹고 유지중

[글쓴이]

좋다 좋다 !!

[익인28]

수영하면 배 엄청 고프지않아???

[글쓴이]

그칭 !! 근데 난 4끼로 나눠 먹어서 괜찮았엉

[익인29]

난 지금 쉬어가는중..... 운동이랑 식단해서 10키로 이상 뺐는데 발목 안 좋아서 운동 못하는중.... 식단하고 잇는데 내 마음대로 안되네... 요즘은 먹고싶은거 좀 먹어가는거같아 운동을 안 하고 있어서 그런가?.....식단이라도 제대로 하고있어야하려나?.... 요요 올거같은가?...요즘 좀 고민되네ㅜㅜ 내가 먹는거 욕심이 많아서...ㅜㅜ

[글쓴이]

운동 안해도 식이로 충분히 감량 가능해 개말라까지는 아니여도 체지방 정도는 걷어낼 수 있어 근데 느려 !!!

탄단지 433 532 맞추고 기초보다 200정도 먹어봐

[익인29]

그래봐야겠다 내가 원래 운동할때도 저녁에만 식단을 했어가지고 점심은 일반식하거든... 최대한 그렇게 맞춰먹어봐야겠어...발목 돌아오면 다시 운동하고ㅎㅎ

[글쓴이]

웅 화이팅 !!

[익인30]

나 식단이 젤 궁금해… 어떻게 짜는거지?

[글쓴이]

윗 댓들 참고해주고 더 궁금한 점 있으면 댓 달아줘 !!

[익인31]

병원에서 주는 약도 비추 그거 다 두근거림이나 메스꺼움 같은 부작용 심하게 있는 건데... 이런 거 진짜 잘못 먹으면 큰일나 다이어트약을 무슨 두통약처럼 생각없이 추천하는 거 같음

[익인32]

다이어트는 습관이야 진짜.. 굶고 요요 굶고 요요 반복하다 당뇨와서 어쩔 수 없이 당뇨식 챙기니까 살 잘 빠짐 ㅎㅎㅎㅎ 진작 골고루 탄수화물도 좋은 탄수화물 챙겨 먹을걸 후회를 했지.... 식욕억제 한약도 먹지마!!! 간 망가짐

[익인34]

의학적인 비만 상태 아니고서야.. 좀 그렇지

[익인35]

우와 그만큼 빠지는데에 기간은 얼마나 걸린거얌??

[글쓴이]

7개월 ~~

[익인36]

약 먹고 뺐는데 골룸 되고 세달만에 돌아왔음 그래서 운동시작했는데 약땜에 몸망가져서 남들보다 다이어트 더 힘든 몸 됨 다들 조심해

[익인37]

내 친구 고3때 식욕억제제 먹고 이틀만에 우울증 와서 친구들이랑 다 뜯어말리고 약 가져다버림 약 버리자마자 며칠만에 회복하고... 걍 건강하게 먹고 운동하면 빠짐 요즘 유튜브만 봐도 방법 다 잘 나오는데 ㅠ...

[익인38]

간식 액상과당만 안 먹고 단백질이랑 채소 챙겨먹기만 해도 건강하게 유지 가능

[글쓴이]

ㅇㄱㄹㅇ ! 습관을 고쳐야혀

[익인39]

ㄹㅇ임 운동 습관으로 만들어야 돼..

[글쓴이]

맞아

[익인40]

혹시 일반식이나 식단 어떤식으로 먹었니?
난 칼로리는 잘맞춰도
탄단지 비율맞추는게ㅜ너무 힘들어ㅜㅠ
항상 탄수랑 지방이많아ㅓ

[글쓴이]

일반식은 나한테 간이 너무 쎄서 안먹고 있고 식단은 윗댓들 봐주라 요즘은 프렌치 토스트나 샌드위치로 먹고 있어

귀찮으면 위트빅스에 두유 먹고 + 닭찌

[익인41]

약먹고 살빼고서 몇년뒤에 다시 먹으려니까 어떤 다이어트 약이든(보조제말고) 효과없이 통증만 생김..
진짜 생리통보다 심한 아랫배 통증땜에 잠도 못잘정도로 변했는데 약 추천하는거보고 기겁했어

[익인42]

정체기 올때 어떻게 했어??

[글쓴이]

그냥 똑같이 했어 식단 메뉴 변경하고 그러니까 빠지더라

[익인43]

내성 생기면 빠지지도 않음.... 나 진짜 4년동안 105에서 지금 81키로까지 빼고 복싱이랑 내과약 먹으면서 병행했는데 지금은 약 끊고 운동만 하는 중임..

[익인44]

근데 내 친구들중에 약 먹고 뺀 친구들있는데(한명이 성공하니까 주변 친구들한테도 소개해줘서,,,) 약 먹고 엄청 뺌 > 다시 한 4~5키로 찜 > 다시 처방받으서 약 먹고 빼고 그러더라,,,,, 이게 한번 드리마틱하게 빼니까 더 약에 의존하는듯 ㅠㅠ

[익인45]

근데 별개로 165에 45도 건강에 안 좋긴 할거야...ㅠㅠ

[글쓴이]

알징 ! 너무 해골 같아서 이제 근육 키우는 중이야 😖

[익인46]

그러게 저래봤자 유지가 안되는데 무슨 소용임

[익인47]

와 이렇게 제대로 된 다이어트 방식 알려주는 글 진짜 인티에서 처음 봐... 죄다 1000칼로리 씩 먹었다 이런 글만 봤는데 기초 200 더 먹으란 소리 듣고 눈물이 날 뻔 했어 얘들아 다이어트 평생해야 되니까 너무 각박하게 빼려고 하지 말어 제발...

[글쓴이]

ㄹㅇ 탈모오고 싶은 사람은 그렇게 하라구 해 ㅜㅜ 진짜 나도 그러다가 탈모에 무월경에 병원 실려갔었어 .. ㅠㅠ 건강하게 해 익들아

[익인48]

식욕저하되는 약 정신질환약..? 이런거랑 비슷해서 먹지말라고 들었는데 .. ㅠㅠ 얘드라 먹지마..

[익인49]

나 약먹고 쓰러져서 입원한적있음 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 그땐 미쳤었지 지금은 약없이 식단이랑 운동해서 잘 뺐음

[익인50]

이제 운동한지 2주 슬슬 다가오는데 진짜 먹고 싶은 음식 생기면(떡볶이 등등!!) 어떻게 했어 ㅠㅠ? 7개월동안 혹시 한 번도 안 먹었엉?!!!

[익인53]

나 쓰니 아니긴 하지만 먹고 싶을 때 진짜 조금 먹었어 근데 주체 못 할 것 같으면 아예 안 먹는 거 추천

[글쓴이]

웅 !! 윗댓 봐줘 입맛 바뀌어서 먹고 싶지도 않더라궁

[익인50]

와 너무 대단하다 ㅠㅠ 난 생리 곧 다가와서 먹을까 고민하구 있었는데 반성해야겠어…

[글쓴이]

집에서 요리 해먹는 건 어때 ? 요즘 레시피들 잘 나와있더라 !! 화이팅 ~~

[익인51]

왜 저래 ㄹㅇ

[익인52]

약이 그렇게 좋으면 너도 나도 운동 안하고 약 먹었지.... 먹지 말라는데는 다 이유가 있음ㅠ 뭐든 쉽게 가려고 하면 탈나... 건강은 특히 더 민감하게 조심해야 함ㅠㅠ 잃고 나면 되돌리기까지 너무 힘들어

[익인55]

거기에 댓 달았는데 ㄹㅇ 이미 부작용 겪고 있는 거 글에도 나와있고 댓글에도 달렸는데도 혹하는 댓들 많은 거 보고 놀람

[글쓴이]

근까 ..

[익인56]

나도 80에서 60까지 뺐는데 진짜 약먹지마라.....

[익인57]

ㅇㅈ 진짜
아 근데 난 디저트 못끊어서 살을 못빼겠어ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

양만 조금씩 줄여봐 !! 할 수 있성 !!

[익인58]

ㅇㅈ 아까 제목 보고 한숨쉼

[익인59]

진짜 ㅇㅈ 근데 말 안 듣는애들 넘 많아서 ㅠ 본인이 겪어 보고 깨달아야 정신차리더라.....

[익인61]

쓰니말이 맞음 나도 65였는데 지금 53임 운동 1도 싫어했고 먹는거에 행복을 느끼던 사람였는데도 성공했다

[익인61]

초반부터 운동 빡세게 하고 식단 빡시게 해야지 하는 생각 안해도돼 애들아 그냥 느긋하게 길게 잡아 그래야지 예쁘게 살빠져
처음엔 걷는거 부터 시작하고 식단도 원래 먹던거에서 반만 줄여 간식도 반만 줄이고 그러면서 조금식 줄여가면서 식단을 바꾸면 돼ㅠㅜ

[글쓴이]

맞아 느려도 ㄱㅊ으니까 좌절 하지
말있으면

[익인62]

그게 안 되니까 먹는거겠지

[익인63]

게으른 사람들이지 머... 몸 버려봐야 정신 차리지 않을까

[익인64]

ㄹㅇ 살은 빠지는 시기가 있는것 같기도 나도 10키로 뺐는데 강박증 생겨서 탈모랑 생리불순 다 얻고 그렇게 해도 뒤늦게 요요 오고 다 포기하니까 갑자기 살 쫙 빠짐

[익인64]

너무 살 빼야된다는 강박감에 빠져 살면 오히려 더 안 빠져 여유롭게 건강하게 살 뺍시다 다들

[글쓴이]

맞아 나도 항상 포기했는데 그냥 다이어트 한다는 생각을 버려야..?해 ..!!

일상 속에 녹아드는 게 중요한 듯

[익인65]

ㄹㅇ 나 그냥 먹고 싶은 거 다 먹는 대신에 양만 예전보다 조절하고 운동 좀 하는데 그냥 살 쭉쭉 빠졌음...… 복용하는 친구들 약 끊고 건강하게 뺐으면 좋겠다 ㅠ

[글쓴이]

아주 조아 ~~

[익인66]

딱보니까 약물추천했나보네 제발 인생은 혼자 말아드세요 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 광명찾으래 ㅜㅜㅜ 진짜 뭔 멍멍이 소리여

[익인67]

그치 이게 맞지ㅠㅠㅠ

[익인68]

홈트랑 러닝해도 괜찮을까?
요즘 유튜브봐도 근력운동 하라고 하는데...
기구 쓰는건 못할거 같아서 ㅠ 피티 받을만큼 돈도 없구 ...

[글쓴이]

웅 !! 솔직히 러닝이 진짜 체지방 태우기 좋아 ㅜㅜㅜ 날이 춥긴 하지만 런데이 어플 있거든 ?? 그거 진짜 짱조음 ㅜㅜㅜ 인터벌로 하면 살 쭉쭉빠져

홈트로 근력도 꼭 해주고 !! 할 수 있어 화이팅 🫶

[익인68]

헐 나 런데이로 인터벌하고 있는데 다행이다 ...🥺

[글쓴이]

헐 아주 잘하고 있어 !! 이제 살 빠질 일만 남았넹 👏👏

[익인68]

물론 내가 대학생이라 요즘 시험 기간이어서 운동 잠깐 멈추고 입이 터졌지만 .. ^^ 괜찮아 빼면 되니까 .. 라고 합리화하는 중
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인69]

댓글 보니까 식욕억제제..? 와우.... 진짜 다이어트 했으면 좋겠어...
나처럼 고혈압 당뇨 위험 직전에 정신차려서 살빼지 말고... 평소에 운동하는게 최고였다
나는 90 > 60 만들었는데 그런 약 없이도 해냈다...
약 없어도 충분히 할 수 있는데 뭐하러 약을 먹어 본인 몸 망가지게ㅠ
고혈압과 당뇨에서 완전히 멀어졌어도 꾸준히 운동 중이고 운동은 그냥 평생 하고 살아야 되는 거 같아. 내 몸을 위해서

[익인60]

나도 약 반대하긴 하지만 약 없이도 충분히 해낼 수 ^없는^ 사람들이 존재해… 운동을 해야겠다는 결심이 드는거조차 호르몬이기 때문에..! 구냥 그렇다고

[익인70]

난 람스 하고 나서 짧게나마 먹었는데 쎈 건 아니었어서 그런가 딱 좋았음 물론 권장 안함

[익인71]

솔직히 군것질 달고 사는 익들은 과자, 액상과당만 끊어도 어느정도까지 빠짐

[익인72]

진짜 마즘.. 나 168/74였다가 지금 60~62 왔다갔다 하면서 유지중인데 일년동안 건강하게 빼니까 적당히 먹어도 살 안찌고 유지됨 걍 운동하고 식습관 개선하는게 답인듯

[익인73]

수영 초보 단계부터 배웠엉?