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마일리 다리운동이랑 1시간 걸으면 살 빠져?10

l조회 123
이 글은 3년 전 (2022/12/12) 게시물이에요
163에 61이고 식단하고있어! 

53까지 빼고싶은데 저렇게 운동하고 식단하면 얼마나 걸릴까?
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나 하루에 10키로 걷고 마일리다리 했는데
식이를 안 해서 벌크업됨
3년 전
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익인1
근데 라인은 확실히 달라지긴 했어 부피가 그대로지만^^
3년 전
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글쓴이
뭐...? 마일리 말고 다른걸 찾아봐야하나.. 여리여리를 꿈꾸는데..
3년 전
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익인1
나는 걍 식이하고 매주 1회 해발1000 등산해서 1달에 7키로 뺌
3년 전
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글쓴이
집 주위에 산이 없는데 계단오르기로 대체하면 괜찮을까? 스펙 나랑 비슷했어?
3년 전
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익인1
나 160에 62였는데 내가 더 통통했을 거 같네! 계단 오르기 할 거면 심박수 130 유지하면서 멈추지 말고 쭉쭉 올라가봐! 걸을 때마다 앞벅지 말고 엉덩이에 힘이 느껴져야 돼!
3년 전
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글쓴이
1에게
고마워!!!
3년 전
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익인2
마일리 생각보다 근육 엄청 붙음
3년 전
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익인2
근데 라인 정리하긴 최적인거 웟댓말에 동감 ㅇㅇ.. 여리여리는 마일리 말고 딴 거 해
3년 전
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글쓴이
예....? 여리여리를 꿈꾸는데 다른 운동 찾아야할까.....?
3년 전
   
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