3개월간 10키로 뺐는데 확실히 운동하고 단기로 뺀 게 아니라 살 잘 안 찐다

단기라 함은 막 2주에 5키로 이상 빼는 그런 걸 말한 겁니다 

 

3개월로 내 인내심이 바닥나서 먹거 싶은 거 먹고 식단 하는 날도 있는데 살 안 찜 유지됨 

운동 나 저번달에 3번 감ㅋㅋ 

아 근데 아무래도 운동 횟수가 줄어서 당연히 근손실은 있는데(몸무게는 그대로지만 근육 좀 빠지고 지방은 좀 늘음ㅋㅋ) 

그래도 막 전처럼 훅 찌거나 몸 사이즈가 눈에 띄게 늘지 않음 

결론 굶지 마세요 

시간 좀 걸려도 운동으로 빼는 게 건강에도 좋은듯 계단 올라갈 때 안 힘들어 

자 아직 10키로 남았다 2차 가자

[익인1]

진짜 ㅇㅈ 운동이랑 식단으로 정상적으로 빼면 요요 쉽게 안 옴