잠 드는데 오래 걸리면 정신과 밖에 답 없나

공시 중인데 방음 안되는 원룸에 시끄러운 이웃 만나서 이젠 밤만 되면 막 심장이 쿵쿵쿵 뛰거든 조용해도 걍 반사적으로ㅇㅇ 

한 시간 반 정도 가만히 누워도 잠 못자고 그렇게 자도 한 세시간 뒤에 깨는데 미치겠음 

좋은 방법 아는 사람 ㅜ

[익인2]

노캔 헤드셋 사서 잠잘 때 듣기 좋은 거 들으면서 자거나 시간 맞춰두고 ㅇㅇ 그래도 안되면 함 가봐 상담이라도 받아봐 근데 좀 방음 안되는 게 큰 것 같다 그거 때문에 정신적으로도 좀 스트레스도 커지니까 더 그런 것 같고

[글쓴이]

그치.. 그래서 노캔 사서 끼고 자다 귀 옆 피부에 염증 나서 못 끼고 있거든.. 아마 여기 벗어나면 또 잘 자지 싶은데 그게 쉬운 상황이 아니라 미쳐버리겠음 또 그거 때문에 스트레스 받아서 더 못자는 것 같애ㅋㅋ쿠

[익인3]

환경 요인이 가장 큰듯 ㅠㅠ 방음잘되는곳으로 바꾸는게 가장 좋긴한데 그게 힘들다면 수면에 좋은 영양제는 어때? 나는 아2허브에서 파는 젤순위높은 거 먹고있는데 꽤 효과봤거든, 수면제아니라서 약이 쎈편도 아니라 부담스럽지도 않았어

[글쓴이]

영양제 얘기도 많던데 한번 먹어봐야 겠어..! 혹시 먹으면 좀 늦게 일어나게 된다거나 그런 느낌은 없었어??

[익인3]

나는 그런 부작용은 없었어! 근데 약이 사람마다 잘받는 경우도 있고 다르게 적용하니까 먹어보고 잘맞는지 경과 지켜보거나 후기도 보고 고르는걸추천해!