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걍 내 갠적인 극복법이고 방법도 흔한데 좀 디테일하게 알려줬음 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 한끗차이로 딥슬립 가능,, 누웠을때 잠이 말똥말똥 안 오거나 잠들어도 얕게 잠들어서 안 개운한 시절이 있었는데 그런 내가 잠이 쏟아져서 딥슬립 하게된 방법임 ..! 1. 잠이 안온다 싶으면 폰으로 다음날 기상 알람을 미리 맞추고(중요함) 폰은 베개 옆에 두고 누운자리에서 일어난다 누워서 잠 청하면 몸이 편해서 잠이 간절하지않음 2. 의자같은곳에 앉아서 탭,아이패드나 노트북으로 유튜브 트는데, 이때 중요 포인트는 강의를 트는데, 인생 명언 성공비결 이런 강연 이런 거 절대 안됨 오히려 잡생각만 더 생김 3. 무조건 본인이 지금 배우려고 하거나 배워야하는 분야의 강의를 틀어야함 (예. 운전면허, 회계, 본인 자격증 관련 시험 같은 본인과 관련된 배워야하는 모든것 직장인이면 본인 업무관련) 3-1. 진짜 중요한거 못적음 이어폰 연결해서 들어야해 귀에다 때려박아야함! 없으면 그냥 집중해서 듣자 4. 집중해서 듣고 메모도 하다보면 인간은 잠이오게 되있음 잠안오면 본인 필요지식 공부하는거임 막 잠이 오기시작하고 눈이 감기기 시작하면 한 네다섯번 정도는 계속 버텨줘야함 뺨 때리고 눈번쩍뜨고 그러다가 1-2 초만에 잠시 잠드는 지경이 오면 바로 침대로감 5. 알람 미리맞추라고한게 침대로 와서 알람 맞추려고 하면 잠드는 타이밍을 놓침.. 알람 맞추다보면 잠도깨고 폰이 보고싶어짐 알람 미리 맞췄기 때문에 잠 깰 필요없이 바로 그대로 자면됨 누워서 눈감고 들으면 아무 소용없음!! 귀에 안들림 강의가 귀에들어와야됨 나는 징짜 오늘 밤새도될만큼 도저히 잠이 안들것같아도 이방법 하면 10분내로 잠쏟아졐ㅋㅋㅋ 들으면서 멍 때리면 안되고 수업 따라가면서 집중해서 들어야함