발표공포증 있거나 있던 직장인들 들어와줘ㅠㅠ

혹시 회의나 발표할때 긴장 안 돼? 

나 긴장돼서 가끔 머리가 하얘지거나 심장뛰어서 

말을 10까지 하고 싶으면 빨리 끝내려고 2까지만 말해… 

그러다가 횡설수설해서 말주변 없는거 들통날까봐 무서워.. 

나 같은 익 없나ㅠ 어케 고치지

[익인1]

마음을 아 그래서 어쩔~이라고 새기면서 살아

[익인2]

ㅇㄷ

[익인3]

난 못 고쳐서 무조건 인데놀 먹음 주기적으로 약 받아

[글쓴이]

약 먹으면 그래도 말이 잘 나와?
나 말을 너무 못하는거같아..

[익인3]

떨리진 않아서 말하려고 생각한 건 다 하고와

[익인4]

메모장같은데 하고싶은 말 대본 적어놓고 입으로 몇 번씩 읽어보면서 어색한 거 고치고 그래

[글쓴이]

나도 대본을 적고 하거든.. 근데 갑자기 이거에 대해 길게 설명해보라고 하면 머리가 하얘져..책 좀 많이 읽어야겠다 ㅠ 너무 스트레스야

[익인4]

그러면 발표 자체는 짧게하되 공책같은데 그거에 대해 자세하게 메모를 해두자

[글쓴이]

응응 그래봐야겠다 댓글 고마워

[익인5]

난 그래서 진짜 연습 많이하고 시뮬도 많이 돌려 그리고 너무 떨리면 안정액 같은 거 도움도 받고 심호흡 크게 하니까 좀 낫더라ㅜ

[글쓴이]

그러면 회의나 발표 할 때 마다 그래?ㅠㅠ

[익인5]

음 근데 나도 진짜 그 누구보다 발표공포가 있는 사람이라 매번 저렇게 해! 그리고 스피치 학원도 다녔었어 고쳐보려구!

[글쓴이]

헐 나 지금 스피치학원 검색해보고 있었어 ㅋㅌㅋㅌㅌ 도움 돼??

[익인5]

학원도 나름 괜찮았어! 확실히 발표에 어려움 있는 사람들이 많다보니 부담도 적었구!

[익인5]

근데 진짜 그 발표 상황이랑 비슷한 상황에서 시뮬 계속 돌리고 연습 지인짜 많이하고 발표 전에 발표하는 곳에서 말하는 연습하는게 제일 도움됐어!!

[글쓴이]

헉 글쿠나 고마워ㅠㅠ
오늘도 회의에서 발표하는데 나 혼자 내 의견을 잘 못 말해서 자존감이 낮아졌었거든 ㅜㅜ 한번 연습해야겠다..