홈트하는데 은근 무시 못한다..

일각에선 효과 없다하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 운동 안 했던 사람이라.. 효과 .

[익인1]

ㄹㅇ… 난 걸어갈때 속도도 달라졌어..

[익인2]

홈트로 평균무게에서 7키로 감량해봄 ㅋㅋ 홈트도 하기 나름인거 같아. 운동하러 외부로 나가기 힘든사람들에게 추천

[익인4]

헐 대박이다... 혹시 어떤 루틴으로 했는지 물어봐도 될까? 🫶🏻

[익인2]

답글 달앗엉. 늦게봤당 ㅠ

[익인7]

나두 궁금해...!

[익인2]

지금 봤당. 난 식단은 다이어트식단으로 하고 주1회는 먹고싶은거 다 먹었엉. 절대 굶으면서 하지 않음.

운동은 주6일 정해진 시간에 규칙적으로 했고 심으뜸 유튜브 보면서 운동했엉.

심으뜸운동보면 아령운동있는데 처음엔 맨손으로 하다 점점 무게늘렸고

루틴은 보통 슬로우버피100번 또는 10분-격일로 런지10분 또는 스쿼트 10분 -플랭크3분-브릿지100번 / 상하체등 돌리면서 하기.

저 루틴으로 주6일 했엉.

처음부터 저렇게는 못했고 하면서 늘림.

[익인2]

늦게 달아서 미안~~ 궁금한거 있음 또 물어봥

[익인3]

근데 루틴 어떤 거 해야돼...? 머무 힘들어 ㅠ

[익인5]

루틴 궁금해..!ㅠ

[익인6]

효과없다는 사람들은 그만큼 열심히 안한거..
조금 깔짝대고 핸드폰하고 tv보고 뭐 주워먹고 했을듯..

[익인8]

ㄹㅇ식단 병행하면 살 빠짐..

[익인9]

마자 나도 식단관리 하면서 홈트해서 살 뺐었당

[익인9]

운동 아예 안해서 근육 없었던 사람도 홈트하면 잔근육 생김

[익인10]

나도 홈트+식단으로 13키로 뺌 근데 진짜 열심히 함ㅋㅋ 2시간씩 주4일은 했으니

[익인12]

혹시 기간이 얼마나 걸렸어?

[익인10]

음 한 3달?? 주5일은 칼같이 지키고 2일은 겁나 먹어대면서 뺐음

[익인11]

홈트 힘들면 바로 주저앉고 폰잡으면 망하는듯
근데 운동 진짜 안하던 사람이 시작하면 2일차가 너무 힘든거같아…….(나

[익인13]

ㅇㅈ.. 일단 첫날하고 다음날 너머 아파 ㅋㅋㅋ

[익인15]

홈트가 다이어트 목적에서는 개인의 의지가 강해야 하고 식단이나 다른 요소가 많이 있어서 효과가 없다고 생각하는데 근육키우는 목적에서는 효과 있다고 생각함..!!! 나 팔에 뼈 밖에 없었는데 어깨 필 겸 꾸준히 운동했더니 어깨도 펴지고 팔이 꽤나 두툼 단단해졌음ㅋㅋㅋㅋ