절식 다이어트 절대 하지마,,,

절식해서 체중 줄엇다고 기쁜거 아니야… 그게 대부분 살이 아니고 근육이랑 수분무게고 최악의 경우는 좀만 먹어도 쪄. 이미 몸에서 절식을 받아들었기때문에 음식이 조금만 몸에 들어가면 바로 지방으로 저장돼. 그래서 평생 절식할거 아니면 식습관고치기 +가볍게 적절한운동해서 살빼.  

절식 다이어트는 완전 비추야… 몸 다 망가져,,,

[익인1]

정~~~~~~답.... <절식으로 5키로 빼고 10키로 찐 사람

[익인2]

ㅇㅈ 나 체지방률 10퍼늘음 ㅎ

[익인3]

그리고 살 암만빼도 하나도 안이쁨
오히려 엄청 늙어보이더라

[익인4]

ㅇㅈ 괜히 개고생하면서 식단 운동하는 게 아님

[익인5]

절식이라는게 평소에 먹던거 반으로 줄이는것도 해당이얌..?ㅜㅜ

[익인10]

소식이랑 절식이랑 구분되는듯

[익인5]

흠 그럼 평소의 반만 먹는건 소식 정도인거라 괜첞은거얌..?

[익인6]

절대 하지마!!! 위장 버리고 탈모 옴!! 겉껍데기만 마르면 모해 머리 빠지는데

[익인7]

저녁 6시 이후에 안먹는거 정도는 절식 아니지??

[익인8]

절식이 혹시 얼마나 절식인걸까?? 쫄쫄 굶는건가? 배 안 고픈 상태 정도는 괜춘한거지?

[익인9]

저녁 안 먹으면 그냥 위기 줄더라

[익인11]

ㄹㅇ 그리고 절식 다이어트 미래 몸건강 대출 받아서 쓰는거..ㅋㅋ 5년 10년 후에 골골거리고 싶지않으면 운동해라..

[익인12]

진짜 인정 난 절식하다가 탄수화물알러지 도져서 이제는 하루만 쌀밥 안먹어도 두드러기 올라옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수챙겨야해 무식하게 닭가슴살 계란 단백질만 먹지말고

[익인14]

혹시 얼마나 안먹었는지 말해줄수있어??😭😭

[익인12]

쌀밥은 진짜 자주 안먹고 모든 끼니를 다 다이어트식품으로 먹었었어 단백질은 괜찮은줄알앗는데 단백질만 먹으면 몸에 독성 겁나 쌓여서 두드러기로 올라오는거더라

[익인18]

오트밀 혹시 먹어봤어? 나는 오트밀이 속이 진짜 편하고 굉장히 잘맞았거든 안먹었으면 한번 먹어봐!

[익인12]

나는 두드러기 올라오고 두드러기 원인이 탄수화물부족때문인걸 한참 뒤에 알아서 이미 늦었을거야ㅠㅠ 그래서 두드러기 잠재우는데 감자 고구마 빵같은 대체 탄수보다 쌀밥만 효과있더라고..🥹 그래도 고마워

[익인5]

오트밀을 쌀밥 대신 먹는거야?!?

[익인18]

나는 오트밀 물 조금 넣고 끓이다가 계란 풀고 간장 참기름으로 간맞춰서 아침이나 자녁이 먹어 이러면 진짜 배안고프고 스트레스 안받아서 좋아 오트밀 요리법 많은데 나는 시간없어서 이렇게 오분만에 만들어먹어 한번 먹어봐! 추천

[익인5]

오 그렇구나 헐 지금 배고파서 그런지 겁나 맛있을거 같아.. 김이랑 같이 먹고샆다 고마워

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[익인19]

기초대사량에 따라 달라! 나같은 경우에는 키가 있고 대사량도 높아서 1200도 절식임(실제로 생리 멈춤) 그래서 1500-1800 가끔 단백질로 잉여 에너지 보충한다고 하면 2000까지 먹으면서 운동해

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인19]

내 기준이긴한데 여자는 본인이 다이어트 했는데 생리 멈춘다=절식했다^^ 이렇게 생각함 호르몬을 분비할 에너지가 없는거임

[익인16]

하루 탄수 160~180 정도 먹는데 (단백질은 90~110) 가끔 칼로리는 기초보다 조금 부족할 때 잇거든 이건 절식 아니지...?

[익인17]

진심 나도 경험자야 옛날에 먹던만큼 먹으면 살 훅훅 찐다ㅠ이거 회복시키려고 운동하는중

[익인17]

평.생.절.식 하는 인생 살아야함돠

[익인20]

ㅁㅈㅁㅈ 살 빼려면 식단조절은 필요하지만 절식은 진짜ㄴㄴ... 평생 그렇게 먹어야 하더라 몸이 기아상태가 돼서 죄다 축적해버린다고... 무족권 운동 병행... 건강한 식단. ☆

[익인21]

절식하면 탈모오지 않니......ㅠㅠ

[익인22]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절식은 몸 망치는 지름길이다 나중에 고생하기 전에 시작도 하면 안 됨 다들 말리는데는 다 이유 있음

[익인23]

ㅇㅈ 과식만 안하면 돼. 다이어트할땐 늘 배고파야한다 이 말 공감하긴 하는데 그렇다고 절식을 하란 소리는 아닙니다… 적당히 먹고 군것질 하지 않고 운동하세요 운동 절식 말고 먹고 운동

[익인24]

절식 할 때 생리 잘 하고 탈모도 안 오고 몸에 힘 빠지는 거 빼면 별 이상 없었는데 그럼 괜찮나? 사실 절식하고 몇 년 지났는데 몸무게 2~3키로 차이만 나