근육 흙수저 탈출한 익들 있어??ㅠㅠ

나 완전히 근육 흙수저... 나보다 근육 없는 사람 주위에서 못 봄 

인생이 매일같이 피곤해... 활기찬 삶 살아보고 싶어 

 

대체 무슨 운동부터 해봐야할까?? 

인바디 검사결과 보니까 하체보다 상체가 심각하게 없더라!! 

피티 받고 싶은데 돈이 없다!! 하하하

[익인1]

나도…

[익인2]

그런 경우는 운동보다 먹는걸 잘 먹어야하지않나
나도 마른비만이였는데
오히려 탄단지 위주로 4끼ㅜ챙겨먹으니까
체지방낮아지고 근육량 팍 오르더라

[글쓴이]

나 먹는건 엄청 잘먹어!! 끼니도 잘 챙겨먹음 헷 조언 고마어!

[익인2]

옹옹 다행이다ㅎㅎ그러면
운동만 열시미 하면 금방 근수저되겠다!!

[익인3]

팔굽혀펴기 추천 진짜 별거 아닌 거 같아도 근력 키우는 데 도움 많이 돼! 첨에 힘들면 무릎 대고 해도 됨

[글쓴이]

무릎 대고 팔굽혀펴기... 메모메모... 고마워!!

[익인4]

헬스장에서 핑크덤벨부터 시작해야해 ㄹㅇ... 글고 밥 세끼 다 챙겨먹고 단백질 많이

[글쓴이]

헬스장 가기가 너무 무서버... 나뭇가지같은게 부들거리면서 아령 들면 사람들이 비웃을 것 같음 흑흑 하지만 익인이 말 듣고 용기내보겠다...