나 다이어트 어떤 식으로 해야하는지 알려주라ㅠ

일단 항상 다이어트 해야지 해놓고 포기했거든? 159/68까지 찍음..(이땐 야식,인스턴트가 당연했음) 

 

그러다 6시 이후로만 안 먹어보ㅓㅆ는데 2개월? 만에 57키로 찍었어 그때 자존감 최강이었음.. 

 

57~8유지하다가 또 막 입터져서 먹다가 60키로가 넘어버렸음.. 57키로까지 뺄 때는 목고싶은 거 먹으면서 뺐다면 이때는 빠른 효과를 얻고싶어서 굶고 또 몸무게 확 빠지니까 좋아서 더 굶다가 더더더더더 입터짐  

 

그래서 지금 62키로 까지 왔어.. 나도 건강하게 하고싶은데 잘 안 되서 익들한테 물어보ㅓㅠ 

 

일단 내가 다이어트=굶는 거 라고 생각해서 안 먹다가 밤에 입터지고 무한 반복이야.. 

 

일반식 먹는데도 밤 되면 배고파져서.. 그렇다기엔 학생이라 돈도 없어서 다이어트 식품도 못사고 채소도 안 좋아해ㅠ 운동도 그냥 유튜브 보고 몇개 해보고.. 나같은 사람은 다이어트 어케 해야돼? 

 

요약하면 

1. 다이어트=굶는 거 라고 생각 

2.굶다가 폭식 

3.불규칙적인 식사 

4.무조건 6시 지나면 안 먹어야 한다는 강박 

 

제발 도와주라ㅠ

[익인1]

솔직히 답은 알지않아? 실천이 어려운거자녀

[글쓴이]

맞긴 한데 뭔가 그래도 답이 있을까 해서..ㅠ

[익인1]

18키로 뺀 사람인데 다이어트에 요령은 없어 그냥 정석대로 해서 습관바꿔

[글쓴이]

혹시 그 정석이 3끼 탄단지 먹고 운동 하고 물 많이 마시는 거 맞아?

[익인1]

얍