다이어트 싣단 봐주라 ㅠㅠ PT쌤 추천인데 너무 많는 거 같아..

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이 글은 3년 전 (2023/1/12) 게시물이에요

한달 내로 최대한 살 빼야하는데

아침 : 밥 200g + 계란 2개 + 닭가슴살 + 김치나 채소류

점심 : 일반식 (대신 찌개류 피하고 채소 많니)

저녁 : 아침이랑 똑같이

이렇게 먹으라는데 이래서 살이 빠져? 밥 200g 넘 많지 않아...??....

심지어 쌀밥 먹으라는 거 다이어트에는 쌀밥 에바라고 생각해서 현미 먹는중...

나 퇴근하고 바로 운동하고 집 가서 밥 먹으면 10시 넘는데 밥 100g 먹었더니 밥 더 먹으라 그래 ... 이게 맞는거야...?? 살빼야하는데?

	익인1 쓰니 기초대사량 보고 말해주는 거 아니야??? (인바디) 3년 전 익인3 222 3년 전 글쓴이 나 기초대사량 1300에야... 몸무게보다 평균이하야ㅜㅜ 몸무게가 75임... 일주일 식단했는데.. 물론 일주일이면 그닥 차이 없는 게 맞긴 한데 1도 안빠졌어 ㅋㅋ .. 3년 전 익인1 일단 한 번에 줄이면 배고파서 간식이나 이런 거 더 먹기도 하구, 몸무게 보다 체지방 빠지는 거 봐봐! 나도 기초대사량 1440? 정도 일 때 햇반 한공기 먹었었거든? 쓰니처럼 ㅇㅇ 현미로 바꿔서! 그때 진심 체지방 위주로 빠져서 눈바디 조아졌어! 대신 2-3개월 정도 걸리기는 했는데 3년 전 글쓴이 그래???? 고마워ㅠㅜㅜ 저녁은 좀 줄이고 싶다고 말 해도 되려나? 아니면 그냥 시중 다이어트 도시락으로 대체하거나... 3년 전 익인1 나도 저녁은 쌤이 추천해줬던 거 보다 조금 먹기는 했는데 그게..... 아무리 6시에 먹어도.. 낮보다 활동량이 적은데.. 동일하게 먹으면.. .소화가 잘 안되니까.. 체하고 그래서.. 말하고 줄였어 ㅇㅇ... 대신 단백질은 하루에 60g 챙겨 먹으려고 노력했어! 3년 전
	익인2 살 안빠질거같은데...찌는거아님? 3년 전 글쓴이 안빠져.. 애초에 나 아침 저녁은 밥을 저렇게 안먹어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 밥 그램 달아봣더니 나 평소에 먹는 밥 양이 130g이드라... 3년 전
	익인3 나도 식사량 두세배늘긴했어 피티 쌤이조절해줘서 3년 전 익인3 내생각엔 아침이좀많은듯 난 계란두개랑 사과먹으라던데 3년 전 익인3 난간식도먹음 단백질쉐이크에 바나나 3년 전 글쓴이 살빠져???ㅠㅠㅠ 맨날 식단 보내면 탄수화물 더 먹으라 그래서 스트레스 받아서 싣단 안보내고 싶더 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 3년 전 익인3 난갑자기쪄서 그거빠지는중이긴해.. 3년 전 익인3 나도 막시작해서 4끼다챙겨먹은적이 아직없어 3년 전 글쓴이 혹시 저녁은 어떻게 먹으라거 하셨어 pt쌤이?? 3년 전 익인3 글쓴이에게 나 곤약밥에 닭가슴살! 3년 전 익인3 글쓴이에게 햇반도된데 일반밥도 3년 전
	익인4 기초대사량 늘리는 과정인가? 3년 전 글쓴이 근데 난 한달 내로 최대한 살을 빼고 싶거든.. 기초대사량 늘리는 과정이라 해도 일단 최대한 살 빼고 한달 후부터나 하고 싶은데ㅠㅠ 휴 3년 전
	익인5 계란을 빼고 될거같은디...근데 쌤한테 물어보는게 젤 정확하지랂릏까??? 머무 많은거같다고 말해좡 3년 전
	익인6 쓰니 혹시 살 빠졌니?> 2년 전


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