익들아 나 헬스장에서 운동 넘 조금하는거지..?

런닝 준비운동 10분 걷기 

근력 운동기구 3개 

자전거 10분 

런닝10분 

 

운동기구 하면 다리 후덜거려서 런닝을 못하겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  

근력을 줄여야되나..? 관장님이 하루에 3개씩 하라던데 

한번 하면 10개씩 5세트 하는듯

[글쓴이]

참고로 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 저질체력이얌

[익인1]

근력운동을 몇세트 몇 분 하는디?

[글쓴이]

하나당 10분,,? 거의 10개씩 5세트 하니까..??

[익인2]

적게하는거 같긴한데 원래 체력 안좋고하면 나중에 익숙해지고 천천히 늘려나가면될듯?

[글쓴이]

오케잉.. 나 첨 피티 받고나서 담날 아주..^^ 죽는줄

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!! 조금씩 꾸준히하자!!

[글쓴이]

웅.. 점점 늘려도 되겠지?? ㄹㅇ 다리 후들거렼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

나도 PT받고나면 약간 막 태어난 망아지마냥 어이고..하면서 기어서 물마시러감....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅇㅇ점점 늘려도 당빠되는거지! 꾸준히가 젤 중요한고!!

[글쓴이]

2에게
근데 나만 그런거같더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 되게 안힘든가봐 흙 ㅠㅠ 나만 후들후들 걸엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웅웅 꾸준히 해야지...