다이어트에는 헬스가 답? 도와줘ㅠ

156-7에 44-5 왔다갔다하는데  

운동이라고는 한번도 해본적 없는 지방덩어리거든 

몸무게도 몸무게인데 마름탄탄이 되고싶은데 

헬스야 필테야..? 

마음은 필테인데 헬스를 해야할까..? 

내가 하루에 먹는건 아침 안먹고 점심은 두유하나정도?? 그리고 집에와서 저녁에 밥먹는게 일상이거든

[익인1]

헬스에 식단

[익인2]

다이어트엔 식단이 답, 탄탄에는 웨이트트레이닝이 답
그리고 식단 지금 너무 조금먹어서 한 2주정도 유지칼로리 정도 먹으면서 몸 적응시킨다음에 그 상태로 빼야 해
지금 그 식단에서 다이어트하면 하루에 저녁 한끼도 제대로 못 먹어
현재 식단이 기초대사량도 안 되어서,,,, 식단 먼저 제대로 !!

[글쓴이]

일하다보니까 저게 적응이 되어가지고ㅠㅠ 잘 챙겨먹어야겠다ㅠㅠ 고마워ㅠ