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다이어트 식단 이렇게 어때?🥒5

l조회 73
이 글은 3년 전 (2023/1/18) 게시물이에요
삶은 달걀 3개 

양상추 샐러드 한 보울 

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익인1
너무 별론데,,, 당장은 빠지겟지만 저 식단이 적응되면 안 빠질거고 그럼 더 줄여가야하는데,,,
3년 전
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글쓴이
음 음 음 그러면 고구마 2개 넣으면 어때?
나 165/58이라 마름으로 가려면 식단 빡세게 하래서...
근데 나 식단을 처음 해봐
..
3년 전
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익인1
나같으면 살 조금 찌더라도 유지칼로리(기초대사량+활동칼로리) 대략적으로 계산해서 그에 맞춰 2주정도 탄단지 비율 잘 맞춰서 섭취하고
거기서 계산해서 조금씩 줄여나갈 것 같아,,,
3년 전
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익인2
나중에 일반식 돌아가면 요요올거같아
3년 전
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글쓴이
...😱
혹시 뭐를 더 추가하면 좋을까?
3년 전
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