런닝머신 뛰고 골반이랑 무릎이 아픈데 하면 안되는거지ㅠㅠ?

나 무릎 안젛은가 .. 도대체 난 어떤 운동을 해야..^^,?

[익인1]

속도를 좀 줄여보쇼

[글쓴이]

나 이 패턴으로 30분 했는데 이거 강도가 높은거니ㅠㅠ?

[익인1]

나 처음 뛸 때는 8키로로 뛰었어서 좀 낮춰봐바

[글쓴이]

최대 속력을 8로???

[익인1]

웅

[글쓴이]

1에게
저거 루틴은 어떤거 같아 ㅠㅠㅠ?

[익인1]

글쓴이에게
그냥 뭐.. 평범한 10분 루틴이다...? 나는 인터벌 40분 정도 뛰어서 잘 모르겠어

[글쓴이]

1에게
으와 멋찌다 .. 고마워 오키오키 다음엔 그렇게 해볼게 ㅠ

[익인2]

뛰는 자세가 안 좋은 거 아니야..? 걷기부터 서서히 속도 올려보는 것도 좋은 방법일 듯

[글쓴이]

그런가 자세가 안젛은가 .. 그런거같기도 하고....... 왼쪽만 아파 ㅠㅠ

[익인3]

나 피티할때 좀 빠르게 걷거나 오래뛰면 그랬어 자세 고쳐지면서 점점 빠르게탈수있었음
5미만으로 15분?으로시작함

[글쓴이]

윗댓 혹시 봐줄 수 있어?? 나 운동 처음인데 저거 강도 높은건가 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인3]

잘못 걷고 있을 가능성이 높다ㅠㅠ 점점 늘려보자 아직 8은 좀 높은듯

[글쓴이]

그렇구나 8도 높은 편이구나 ㅠㅠㅠㅠ하 걷는 자세는 진짜 어디 가서 배워야 되남 .......:

[익인4]

스텝밀을해. 나그거10분하는데 땀나..엉덩이 아프구

[글쓴이]

스텝밀이 ..머죠.....? 나 아파트 헬스장에서 혼자 하는거라 .. 하하 그게 그건가 천국의 계단..?

[익인4]

맞아요!!

[글쓴이]

아하 내일 있나 한 번 봐야겠다 ㅠㅠ

[익인5]

와 근데 쓰니가 한 루틴 나도 캡처해놨는뎅 ㅋㅋㅋㅋ 같은거 봤나부당

[글쓴이]

저거 근데 내 무릎과 골반만 아니면 꽤 괜찮은 거 같애 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

오옹 고마워 ㅎㅎ 그리고 아프면 무리하지말고해 참고 하다 더 크게 다치드라 나도 전에 무릎 다치고 참다가 한달 고생했당..

[글쓴이]

흐어아악 그래야겠네 하 운동 어렵다 ㅠㅠㅠ