고도비만 여드름쟁이 히키인데 1년이면 날 변화시킬수 있을까

공부든 취업이든 다이어트든 피부관리든 

너무 변하고싶은데 

4년전에랑 그대로야

[익인1]

1년이면 충분해 할수있어 !!

[익인2]

당연하지! 할 수 있어!!!!!!!!

[익인3]

오늘도 가능해
어제보다 오늘 1%만 더 좋게 바꾸는걸 목표로 생각해봐

[익인7]

2 거창하게 1년 안에 이런거 다 필요 없이 오늘부터 나가면 내일 당장 마음가짐부터 달라져있음 ㄹㅇ 홧팅해

[익인4]

뭐든 실행하면 얻는게 잇다 비록 적더라도
뭐든 움직여야 얻는다 가만히 생각만해선 안된다

[익인4]

https://youtube.com/playlist?list=PLOXLbIU0yvqbzMJpwnTPWbiZRdB8iO02q

[익인4]

여기 운동법이 관절 안상하게 해주면서 하기좋아서 시작해봐

[익인6]

1년이면 충분히 할 수 있어 나도 예전에 지금보다 더 심했고 나가는 거 너무 싫었는데 지금은 많이 변했어 1년이면 무조건 할 수 있어

[익인8]

진짜 완전가능

[익인8]

외모부터 가꿔봐!! 가장 접근하기도 쉽고 변화해가는게 직접 눈으로 보이니까 자신감도 계속 생겨ㅎㅎ

가벼운 운동부터 차근차근 시작하고
식습관 한끼라도 채소 많이 들어간 음식으로 먹고, 물 많이 마시고
스킨케어만 꼼꼼하게 해주면 정말 눈에 띄게 바뀔거야!!! 이거 정말 습관만 들이면 되는거라 어렵지도않아

[익인8]

여드름은 아마 식습관때문인것같아
기름진 음식 최대한 줄이려고 노력해봐!
세안 잘 해주고 에센스 세럼 크림 잘 발라주고 규칙적인 생활해봥

[익인9]

가능하지
피부과 다니면 되고
다이어트 하면 되니까
한달만 해도 달라짐
포기만 안 하면 됨
포기하거나 실패해도
좌절 ㄴㄴ 하고 다시 시도하면 됨
실패했다고 좌절하고 아예 포기 하지만 않으면 됨

[익인10]

내가 해봤더니 되더라 너도 할 수 있어 응원할게

[익인10]

어려우면 작심 3일 작심 3시간을 반복해봐 3일 하고 실패하고 울다가 다시 3일하고 실패하고 울다 하니까 아무것도 안하던 때보다는 좋아지긴 하더라고