밤낮 바꾸려고 운동도 하고 만보도 걸엇는디

왜 아직도 못 자냐..

[익인1]

밤에 운동하면 더 못잔대

[글쓴이]

낮에 해써ㅜㅜㅜ

[익인2]

나도 오늘 등산했늠데 ㅜㅜㅜㅜ잠안와

[익인3]

아침밥먹음 좀 나아진데 나도 밤낮바뀌어서 고생중 오늘부터 해보자 ㅜ

[글쓴이]

아침밥도 먹어야하나ㅜㅜㅜ 일단 오늘도 밤 샌다..

[익인3]

세끼다먹고 낮에 햇볕 많이보고 노력해보장

[글쓴이]

강제로 1일 1식인데 밥도 늘려본다💪🏻

[익인4]

안자고 하루종일 밖에서 돌아다니다 4시쯤 들어오면 기절가능

[글쓴이]

일단 오늘 2시에 일어나서 나름 공복^^ 운동하구 저녁에 나가서 친구랑 쇼핑하고 수다 떨고 집에 12시에 귀가햇ㄴ데 하. 이걸 여러번 반복해봐야겟다ㅜㅜㅜ

[익인4]

아니아니 아예 안자고 나가야 돼

[글쓴이]

아하 안 자고 가 포인트군^__^ 오늘 실천 파써블이니 실천해보께!

[익인5]

밤낮바뀐건 자는시간을 점점 늦추는게 젤 효과좋았음

[글쓴이]

자는 시간을 늦추라구?! 거의 6-7시 자서 오후 2-3시에 일어나는데 너무 오래 걸릴거같은뎈ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

2시간씩만 늦춰도 2주내로 돌아오는뎅

[글쓴이]

일단 운동 2-3일 하고도 여 상태면 이걸루 가보겟으으으으ㅡ

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[글쓴이]

아 구래?! 그럼 오늘도 밤 새고 운동 가야겟다ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인7]

난 지금 잠자는시간 늦추는중,,,, 오늘은 오후12시에 자서 저녁 8시에 일어남 ..내힘들다

[글쓴이]

익인이의 밤낮이 돌아올때까지 익인이드 화이팅💪🏻💪🏻💪🏻

[익인9]

마그네슘 꾸준히 먹어봐