인스티즈앱 인티 덕분에 내가 우울증인걸 알게 되어서, 고맙기도하고해서 혹시나 나도 누군가에게 도움이 될 수 있지않을까 싶어서 글을 남겨 !
내가 두서없이 적을 거 같은데, 질문있으면 댓글 남겨주면 늦더라도 최대한 아는만큼 댓글 달아줄게!
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1. 내가 우울증이라고 느낀 이유
나는 초등학생때 이혼가정이였음. 그래서 할머니랑 자랐음. 그때는 이혼가정이 많지 않았고, 그러니 넌 왜 아빠가 없어? 이런식으로 묻는 친구들도 있었음.
왕따나 그런건 아니지만, 그냥 심적으로 많이 위축되었고 엄마는 야간일을 해서 하교하면 일가셔서 얼굴 볼 시간도 없었구, 돈을 혼자 버시다보니 다른 친구들보다 가난했음.
그래서 한가정부모 지원금? 신청서 이런거 낼때마다 많이 위축되고 쪽팔렸음. 그리고 엄마가 새남친이 생겼는데 새벽에 그남자가 와서 헤어지자고했다며 불지른다고 한 적도 있음.
암튼, 그런거에 스트레스를 받다보니 자연스레 죽고싶다. 라는 생각을 어릴때부터 했음. 가출해서 죽고싶다. 어떻게하면 안 아프게 죽을까 계획을 세우고 연구를 했음 . (시도한적은 없음)
이거를 부모님께 말하니, 너가 우울증이면 온 세상 사람들이 다 우울증이다. 그런 말 하지 말아라! 라고 하심.
그래서, '아! 모든 사람이 죽고싶다는 생각을 하는구나~'라고 알고 지냈음.
그 이후 난 우울증이라 생각해 본적도 성인되어서는 죽어야지 생각해 본적이 없음. 그냥 물흐르는듯이 살았음. 아무생각도 아무 노력도 안하고
그런데, 우연히 인티를 보다가 보통사람은 '죽고싶다'라는 생각을 안한다는 글을 보게됌.(일반화 아님)
충격을 받은 나. 그리고 어떤글은 나랑 매우 감정이 똑같았음. 그래서 사람들 다 그럴껄? ㅋㅋㅋ하고 댓글달려고보니 댓글로 다들 진지하게 우울증이라며 병원을 권유 하였음.
2차 충격을 받은 나... 내가 우울증 이라고? 혹시나 하는 마음에 내 증상을 인티에 적어올림 -> 우울증 10000% 빨리 병원가봐 라는 댓글들 뿐이였음..
그래서, 그래! 병원을 가보자 하고 결심을 함.
2. 나의 증상
난 전형적인 성인adhd 증상이였어. 그래서 예전에 성인adhd로 진료받고 약까지 처방받아서 먹었음.(검사x,상담으로만 진행. 의사쌤이 adhd 맞는거 같다고 함)
그러다가 알게된게 우울증이 생기면서 우울증증상과 adhd증상이 겹칠수도있고 우울증으로 인한 adhd가 생길수도있다고! 둘이 연관관계가 있다는걸 알게 됌. 아, 우울증일수도 있구나 싶었음.
1. 늘 불안함. 아무일이 없어도 그냥 불안함. 마음이 불안함. 안절부절 못하겠음.
2. 기분이 극과 극 뿐임. 존x 짱나 이거랑 꺆@!@@@넘 조화~~!!! 이렇게 2개 뿐임.
3. 모든 일에 흥미가 없음. 예전엔 취미가 있었다면 이제는 내가 좋아하던 일도 귀찮고 모든게 흥미가 떨어지고 의욕도 없음.
4. 식욕 없음. 이건 그때마다 다르기는한데, 확실히 삶에 의욕이 없으니 식욕도 좀 없어지는 편이였음.
5. 마음이 무던해짐. 주변에 관심이 없어짐. 주변에 무슨일이 생겨도 딱 감정이 '아? 그래?' ai마냥 감정이 없음. 그냥 말만 축하해. 괜찮아? 이럴뿐. 좋지도 기쁘지도 않았음.
6. 기억력 삭제 -> 예전엔 아! 깜빡했다. 이런거 였는데 이제 그런일이 생겼다는거 자체가 머리속에 없음. 어제 밤에 밥 뭐먹었어? 물어보면 뭐 먹었는지 아예 기억이 없음.
7. 충동성 자제가 안됌 -> 돈도 헤프게 쓰는것도 문제이긴한데, 제일 문제가 날카로운 물건이였음. 저 가위가 날카로워서 손이 닿으면 베일 것을 머리속에서 인지를 하는데 손은 이미 만지고 있음.
그래서 베이고 피가 나서야 아! 내가 미쳤나보다. 왜 그랬지? 이런 생각이 듬.
8. 아무리 좋고 예쁘고 신나는걸 들어도 마음 한켠 무거운? 뭔가 있는 느낌이 듬...그래서 마음이 늘 무거움
9. 웃어본적이 없는거같음. 물론 웃기는영상을 보면 웃음. 그런데 1분이 지나면 그런 감정이 팍 식음. 내가 왜 웃고 있더라? 내가 웃어도 되나? 이런 생각이 듬.
10. 잠을 깊게 자본 적이 없음. 자다깨면 잡생각이 많아서 잠을 못잠 -> 만성 두통이 생김. 평소에도 잡생각이 많아서 만성두통이라 하루에 한번씩 두통약을 먹었음.
3. 내가 간 병원을 고른 이유
사실..내가 가고싶어서 간 병원이 아님 ㅠㅠㅠ
나는 1.거리가 회사or집이랑 가까울 것 2.후기가 좋고 유명할것 이였는데, 개인회사를 다니는 저는...연차가 없어효 ㅎㅎㅎㅎㅎ 초진은 토욜에 안된다네요? 허허헣
그래서 유명한곳은 일단 다 탈락.... 그나마 집에서 도보10분거리에 엄청 낡은 정신의학과가 있었음.... 너무 낡아서 가기싫었는데 후기가 다 친절하다는 뿐이였음.
그래..병원은 의사쌤 안 맞으면 어차피 옮겨다녀야하는거 여기라도 가보자. 하고 가게됌...
4. 진료방법
나는 우선 상담을 먼저 진행했음. 왜 우울증이라고 생각했는지? 옛날에 죽고싶었다~ 뭐 1에 나온 이야기하니 되묻는 질문이 많았음. 약간 내가 왜 그렇게 생각했더라? 이렇게 다시 생각해볼만한 질문을 많이 하셨고 경청해주시고 내 말을 정리해서 다 적으셨음. 그리고 이러한 증상이 있다~~ 이런거 이야기하고 우울증 간편 검사지? 인가 95문항 있는거를 했음.
차트보시더니 내 증상을 줄줄 읊으셔서 오오오오!!!이랬더니 우울증 증상이 원래 이래요. 이러심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 확실한 우울증이였던 것...
원래 초반엔 약이 맞는지 확인하기 위해 1주일치만 약을 지어주시는데 난 명절이 끼여서 2주치를 요청해서 2주치를 받아옴. (우울증+불안증)약 아침,저녁 + 수면제(저녁) 이렇게 2주치 받음.
수면제는 반알 또는 한알 알아서 먹으면 된다고했고, 불안증과 우울증약 효과는 3주정도는 지나야 알 수있다. 바로 효과가 나타나지 않는다고 하셨음.
그리고 초반엔 좀 졸릴 수도 있다고 하셨음.
다음 병원 방문시에도 상담+약 어땟는지 물어보고 약 처방 똑같이 받음.(난 약이 잘맞아서 똑같이 처방해주심)
* 진료시 adhd이야기도 꺼냇더니, 아니라고 하심. 생각해보니 어렸을때 차분하다는 소리를 많이 들었음.. 그래서 우울증으로 인하여 나타나는 증상일 것이라고 하셨고
생각해보니, 과거 엄청난 스트레스를 받은 날 이후로 adhd 증상이 점점 발현된것이 기억남 ! 그래서 아, adhd가 아니고 우울증이구나 생각들었음.
5. 개인적인 약 효과
나는 참고로 플라시보 효과를 믿는편임.... 사실 나 모르게 비타민을 주고서 우울증 약입니다!!! 이러고 주면 플라시보효과로 안 우울해질거라고 생각함.
아침,저녁->우울증+불안증약 / 저녁은 우울증+불안증약 + 수면제 복용
1일차 저녁 -> (혹시 몰라서 수면제는 반알만 먹었음) 밥먹고 바로 먹었는데 게임하다가 정신이 혼미해짐. 조금있으니 목을 못 가눌정도로 어지러움. 일어서니까 넘어질려고함. 술취한기분.. 옆에서 잡아줘서
겨우 누워서잠... -> 깊이 자본게 처음이라, 다음날 너무 상쾌하고 이런게 잠이구나!라는걸 알게됌. 혁명
2일차 아침약 -> ㅠㅠㅠ너무 졸려서 정신이 혼미함..어지러울 정도 동공풀리고 일했음... 점심시간 지나니 괜찮아짐 / 저녁 -> (수면제반알) 어제보단 괜찮지만 그래도 어지러움 ㅠㅠㅠ졸려서 바로잠.
3일차 아침 -> 별로 안 졸림. 피곤하네 정도? / 저녁 -> (수면제 반알) 안 어지러움..그냥 졸리는 정도
4일차부터는 우울증+불안증약은 아예 졸리지 않고, 머리도 깔끔해진 기분이고 불안함이 많이 없어짐. 우울증+불안증약이 안 졸리니 수면제 반알로는 별로 잠이 안와서 이후 1알 다 먹음. 잘잠
* 첫주는 약 적응기간이였던거 같음... 그 이후로는 별 문제 없었음 ! 제일 좋은게 마음이 차분해지고 의욕이 생김!!! 그리고 잠자는게 즐겁다는걸 알게됌 ㅠㅠㅠ 행복해...
마음이 답답할때 나는 바다를 보러갔음. 드 넓은 바다는 보고있어도 숨을 크게 들이쉬어도 그 마음속 응어리진 느낌은 사라지지 않았음.
약 2주치 복용 후 문득 바다가 보고싶어져서 바다를 보러갔는데, 눈 앞에 바다가 펼쳐지자마자 무언가 마음속이 뻥 뚫리는 느낌? 어? 이게 힐링이구나. 이런 기분이 살면서 처음 들었음.
그리고 내 감정이 극과 극 뿐이라고 했는데 감정이 여러개로 나눠지는게 느껴져서 너무 신기하고 좋았음.
*추가) 그리고 우울증약을 복용한 이후로 두통약을 먹어본 적이 없음. 머리가 안 아파.... (뇌가 쉴틈없이 잡생각과 불안했기때문에 아팠던걸로 추정됌)
물론 아직 약을 3주치 먹는 애송이일 뿐이지만, 다들 병원에 겁먹지말고 가봤으면 좋겠어.
달라진 내가 너무 좋아서, 행복해서 정보 공유하고싶어서 글 남겨!
두서없지만, 다들 행복해졌음 좋겠다.
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