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다이어트 중인데 뭐가 문제지?

l조회 28
이 글은 2년 전 (2023/2/01) 게시물이에요
1/5부터 시작해서 165/65.6이였거든(체지방률 36%) 근데 지금 61키로까지 총 4.6키로 뺐는데 눈바디로 봤을때 달라진게 딱히 안 보여...ㅜㅜ 근육이 빠져서 그런건가? 얼마전에 인바디 다시 재봤는데 체지방, 근육 둘 다 1%씩 내려갔던데... 

 

식단이 문제인가? 아침은 원래 안 먹고 점심은 일반식으로 밥 반공기, 저녁에 샐러드, 고구마나 계란, 두부 구이 일케 먹거든 닭가슴살 아직 못 시켰는데 단백질이 부족해서 그런가? 닭가슴살을 먹어야하나
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