진짜 살 빼고 싶은데 방법을 모르겠어

그만 뚱뚱하게 살고 싶은데  

한 5키로 정도 빠지다 또 찌고 이걸 계속 반복해서  

10,20kg씩 빼는 거 너무 신기해  

나도 살 제대로 빼고 싶다 진짜루

[익인1]

일단 자

[글쓴이]

다이어트랑 자는거랑 관련이 있는거야 ?!

[익인1]

응 규칙적인 생활이 잡혀야 수월함 자셈

[글쓴이]

와 처음 알았어! 나 완전 밤낮 바껴서 사는데 ㅜㅜ

[익인1]

최악이여 얼른 자

[익인2]

그동안 어떻게 했는데??

[글쓴이]

다이어트 할 때는 식단하다가 조금씩 빠지기 시작하면 군것질을 다시 시작해 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인2]

그냥 점심 적당히 먹고 저녁 밥 반절 먹어봐 그럼 빠져 대신 간식 줄이고

[글쓴이]

밥 안 먹고 자꾸 간식만 먹게되는데! 단 걸 엄청 조아하거등 ,,

[익인2]

그니까 살이 쪘다 빠졌다 하지!! 밥 먹어 간식말고

[익인3]

규칙적으로 생활하고 배달간식음료 끊고 적게먹고 운동해

[글쓴이]

규칙적인거랑 간식 끊는 게 안 된당 ㅜㅜㅜ

[익인4]

아직정신덜차린거임그건 어쩔수없음

[글쓴이]

마자 내가 차리는 건 맛있는 밥상 뿐 ,,

[익인5]

잠 제시간에 자고 군것질부터 하지 마셈 그것만 해도 좀 빠질 듯

[글쓴이]

몇 시에 자고 몇 시에 일어나는 게 제일 좋을까 ?

[익인5]

12시 늦어도 1시 전에는 잠드는 게 좋지 않을까? 8시쯤 일어나고 그리고 군것질도 조금씩 줄여보자 그것만 줄여도 분명 좀 빠질 걸

[글쓴이]

와 진짜 이렇게 해봐야겠다! 알려줘서 고마워 !!

[익인6]

다이어트 식단이 8 운동이 2래 식단만 잘해줘도 잘빠진데 나는 다야트 약 먹엇어ㅜ

[글쓴이]

와 나는 식단이 잘 안되거든 ㅜㅜ 다이어트 약 나도 먹었었는데 요요로 다 돌아왔어!

[익인6]

나는 지금 유지중이야! 최종 25키로 뺏어!

[글쓴이]

와! 무슨 약 먹었는지 물어봐도 돼 ? 한약이랑 양약 중에 ?

[익인7]

많이 움직여야지

[글쓴이]

나 주 5일 골프 두 시간 유산소 한 시간씩 하는데 끝나고 ㅇㅇㄹ 맨날 감,,, 와플 가게도 맨날 감,,

[익인7]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 문장 뭐냐고ㅜㅜ 가지마ㅠ

[익인8]

간헐적 단식 해봐 글고 잠 푹~ 자는 것도 중요한 거 같음

[익인8]

솔직히 먹는 게 젤 큰 거 같음.. 나 작년 겨울방학때 1도 안 움직이고 진짜 잠만 잤는뎈ㅋㅋ큐ㅠ 어쩌다보니 먹는 것도 귀찮아서 안 먹으니까 몸무게 확 줄음.. 근데 이건 건강하게 빠지는 건 아닌 거 같오.. 일단 먹는 걸 조절해봐!
글고 6시 이후로 먹지 말아봐 배고픔을 느끼면서 푹 자고 일어나면 몸무게 줄어있음

[글쓴이]

간헐적 단식 하니깐 폭식하게 되던데 괜찮은걸까 ..? 이것저것 많이 해봤는데 제대로 하고 있는지를 잘 모르겠어서 !!
입을 멈추는 방법을 모르겠당 ,,

[익인8]

난 간헐적 단식하고 양 많이 줄었는데.. 습관 되니까 저녁도 일찍 먹게 됨 난 당시 입맛이 없어서 안 먹었던 것도 있어서.. 글고 사실 군것질해도 양만 적게 먹으면 살빠지더라.. 그냥 천천히 하나씩 해봐!

[글쓴이]

좋았어 !! 최대한 양을 줄여볼게 알려줘서 고마워 :)

[익인9]

음료랑 간식 끊으면 됨

[글쓴이]

음료는 원래 안저아하는데! 초콜릿, 젤리, 아이스크림 이런 것도 안되겟지 ...?