대체 다들 몸관리 어떻게 해...?

관리 > 식욕 억눌림+지침 > 그냥 내려놓고 먹기(폭식말고 자유롭게 먹기...오래도 아니고 하루이틀) > 살찐거 같고 자신감 떨어짐 > 남들 앞에 당당히 못 나서겠어서 자꾸 회피 > 아무것도 못함 > 이대로는 안되겠다 싶어서 관리 .... 반복인데 원하는 무게만큼 가지도 못하니까 자꾸 스트레스만 받고 지치는거 같아 성취감이 없어서

[익인1]

먹고 싶은 날엔 먹고 유산소 좀 하고 담날엔 식단 클린하게 함

[익인1]

운동 유산소는 매일매일 해줌 체력관리 때문이라도

[글쓴이]

오...식단 클린하게 할땐 혹시 어떻게 먹어?

[익인1]

탄수 줄이고 양상추랑 양배추 같은 식이섬유 왕창에다가 닭가슴살, 생선, 계란 이런 단백질 그날그날 먹고 싶은 걸로 먹음! 탄수는 내가 군고구마 좋아해서 군고구마 먹거나 밥 좀 덜어서 먹거나 하고 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이것도 이건데 진짜 꾸준한 유산소가 답이야

[익인2]

나 진짜 먹고싶은걸 하루 한끼로 선택해서 먹고 운동 하고 그러는디 운동은 근력운동 하고 유산소 50분으로 마무리

[글쓴이]

나도 그렇게 비슷하게 하는데 하루에 한끼밖에 못먹으니까 뭔가 하루종일 배고프다는 생각 밖에 안나... 쉬는 날은 먹방만 4-5시간 본적도 있고 변비도 심하고ㅜ 익인이는 안 그래?

[익인2]

그럼 다이어트 멈추는게 좋음 자꾸 다이어트 한다고 생각하니까 음식에 더 집착하고 칼로리 따지고 그러는거임 나는 다이어트 한다는 생각보다는 그냥 유지하고 건강때문에 한다는 생각 하니까 오히려 음식에 집착 안하게 됨 그거 다이어트 멈춰 그리고 음식에 대한 집착 적어지면 다시 시작하고

[글쓴이]

오키오키 일단 유지한다는 생각으로 해봐야겠네... 고마워ㅠㅠ

[익인3]

다이어트 포기하는 게 답임 이게 진짜 어려운데 포기를 해야 음식 양이든 종류든 집착이 안 생겨서 관리라는 생각이 안 들어ㅠ

[글쓴이]

근데 포기했다가 지금보다도 더 찔까봐 무서워...지금 몸도 전보다 찐거라 딱히 맘에드는건 아니지만 진짜 마지노선이라서ㅋㅋㅠ 이거보다 더 찌는게 죽기보다 싫으면 어떡하지

[익인3]

그럼 관리하는 방법이 쓰니한테 좀 빡세거나 음식에 집착하고 집중하게 만드는 환경인 것 같아.. 이 둘 중에 하나라도 잘 조정해봐야 할 듯해!

[글쓴이]

헉 글쿠나 고마워ㅜㅜㅜ환경을 바꿔봐야겠당