익들아 유산소만으로는 살빼는거 한계야 ?

주로 런닝+식단으로 10키로 빼고 1년 유지하다가 

2키로정도 좀 쪄서 다시 하는중인데 

지금은 실내사이클 하나 장만해서 운동하구든? 

확실히 2주하니까 뱃살이랑 허벅지 살 빠지는게 눈에 보이는데 

이대로 쭉 실내사이클만 돌려도 돼?  

등살이랑 팔뚝살은 빠지는건가 싶어서..? ㅎ ㅠ

[익인1]

뛰는게 전신에 더 좋긴 한데 유산소만 해도 살은 빠짐 근데 근력을 같이 해야 근육이 늘고 유지가 그나마 쉬워져

[글쓴이]

맘같아선 헬스장가서 웨이트 하고싶은데
비용적인 부분도 그렇고 혼자 잘 못해서..
집에서 홈트로 웨이트 해도 충분해?

[익인1]

집에서 웨이트를 하면 보통 유산소가 되어버려서 제일 좋은건 헬스장인데 여건이 안 되면 집에서라도 하면 좋지!!

[글쓴이]

헉 유산소가 돼버린다는게 무슨말인지 알려줄수있어?

[익인2]

홈트 근력운동도 ㄱㅊㄱㅊ 근데 완전한 근육하려면 헬스가구 홈트로도 충분히 다 할 수 있어!

[글쓴이]

호오 !! 덤벨같은걸 사야할까? 보니까 1~2키로짜리로 여자분을 많이 하시더라고... 유투버들 봐도 뭐 들고하길래..

[익인4]

응 일단 그 정도 무게는 다이소에도 있으니 사서 해봐
상체는 그정도로도.. 힘들고 하체는 좀 더 무겁게 하는거 추천

[글쓴이]

하체운동은 예전에 피티 잠깐 했어서 ... 어... 레그프레스랑 엉덩이 운동 요런거는 좀 할줄 아는데...
무게치고 스쿼트하고 이런건 못... 해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
아무래도 헬스장 가야되나바 헝

[익인3]

글 내용이랑 다른 질문 하나만 ㅜㅜ
식단과 러닝으로 10키로 뺀 기간 궁금해서 댓글달아...ㅠㅠ나도 달리기로 막 다이어트 시작해서!

[글쓴이]

163/72에서 시작했구
3개월 좀 넘게 걸린 것 같아 ㅎ.ㅎ