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나 일주일에 두번 헬스 하는뎅 효과 있을까?16

l조회 204
이 글은 2년 전 (2023/2/10) 게시물이에요
기구 운동 20분 정도 하궁 유산소 30분 정도 하는데 효과 있을깡?
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익인1
안 하는 것보다는? 근데 근력운동 더 해도 될 듯?
2년 전
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글쓴이
근력운동 얼마나 늘릴까???
2년 전
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익인1
원하는 목적이 뭐야?
2년 전
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글쓴이
나는 체력 기르는거랑 근육 좀 붙는 정두???
2년 전
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글쓴이
살 빼는 목적은 아냥
2년 전
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익인1
그러면 근력 50-60분 유산소 운종 전 후로 10분씩 하고 횟수는 늘릴 수 있으면 3~4회 가는게 좋을 것 같음!
2년 전
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글쓴이
1에게
오!! 고마워 !! 그 유산소 운동 전 후로 10분씩 하라는게 근력 하기 전 유산소 10분 근력하고 유산소 10분 이 말이얌?
2년 전
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익인1
글쓴이에게
ㅇㅇ 마자!
2년 전
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글쓴이
1에게
전문가 같당 익인아!! 해볼겡 ! 나 완전 초보인디 걱정되긴 하지만 해보겠다!
2년 전
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익인1
글쓴이에게
나도 헬린이... ㅋㅋㅋㅋ 유툽에 초보자 루틴 잘 나와있으니까 한 번씩 봐봐!
2년 전
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익인2
솔직히 없음
2년 전
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글쓴이
그럼 몇번 가야 효과 있으?
2년 전
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익인3
없을거같.......... 4번해도 될까말깐데
2년 전
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익인4
안하는것보단 나음 근디 원하는 효과가 먼디
2년 전
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글쓴이
저기 윗댓에 썼엉!!
2년 전
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익인4
한번갈때 근력 좀 더해야하지않을까 저정도로 하면 그냥 운동안하는사람보다 살짝 건강해질뿐임
2년 전
   
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